夏季增強寶寶食欲的食物

夏天家長要注意寶寶的飲食， 寶寶夏天很容易出現食欲不振的， 為了寶寶的營養健康， 要想辦法改變寶貝的飲食， 增強寶寶食欲， 可是適合寶寶夏季吃的食物有哪些呢?育兒中遇到的問題似乎一直都有， 很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已， 如何增強寶寶食欲， 這是父母擔憂的問題， 這都是夏日炎炎惹的禍：

1.夏季氣溫高， 人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。

2.寶寶活動量大， 出汗多， 大量飲水，

3.夏天是兒童鋅缺乏症的高發季節， 體內的鋅元素隨著汗液排出， 不斷丟失。 鋅是味覺素構成， 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時， 口腔黏膜細胞發育不全， 易於脫落阻塞味蕾小孔， 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激， 從而導致味覺敏感度降低， 食欲下降。

綠豆/紅豆---因為綠豆含有蛋白質、鈣、鐵、磷， 維生素等。 夏天出汗多， 寶寶體內的電解質平衡遭破壞， 可多喝綠豆東加以補充。 綠豆還有解毒的功效。 不過， 脾胃虛弱的寶寶不能多吃。 正在服用中藥的寶寶也最好不要吃。

冬瓜---冬瓜營養豐富。 它含有蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。 它有很好的清熱解暑功效，

蝦皮---蝦皮不是蝦的皮， 是一種小海蝦幹制而成。 其中的鈣含量遠高於常見的動植物食品， 是很好的鈣來源。 蝦皮也可以作為寶寶平時的小食， 讓寶寶從中獲取鈣質， 但很鹹的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的， 因為鹽分太多， 所以媽媽要挑選那種吃口不鹹的蝦皮， 或用水把鹹味沖淡後再給寶寶食用。 不過， 蝦皮中含膽固醇高， 不宜多吃。

媽媽們可以選擇不同食物進行烹飪， 給寶寶準備一些易消化、少油膩且營養豐富的食物， 增強寶寶食欲。 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 要注意室內的通風和降溫， 給寶寶創造一個良好的休息環境。