夏季增強抵抗力 寶寶飲食很重要

儘管夏季烈日炎炎， 潮濕又悶熱， 但孩子們依舊熱衷於不停的跟小夥伴在外玩耍。 因為夏季有著不受笨重衣物束縛的輕快， 大自然也在高溫中彰顯著與眾不同的活力。 孩子們總愛隨著高溫的步伐暢快淋漓的玩耍。 外出玩耍時間多， 孩子接觸的細菌和病毒也隨之增長， 加上室內外溫差過大， 如果不增強寶寶的抵抗力， 寶寶很容易生病。 可媽媽們知道夏天該如何通過飲食增強寶寶抵抗力嗎?下面， 就跟著小編一起學習， 讓孩子在炎炎夏日也能有強健體魄！

1.優酪乳

寶寶的腸胃健康能更好的增強其抵抗力。

因此媽媽們需要保護腸胃健康， 而這一項工作非優酪乳莫屬。 這是由於在優酪乳中含有大量的益生菌， 這種有益菌群能夠有效的保護腸道， 從而有效的避免致病細菌的產生。 除此之外， 優酪乳中還含有大量的乳酸菌， 這種菌類可以促進血液中白血球的生長， 從而更加有效的幫助寶寶增強自身的抵抗力以及免疫力。
因此在日常生活中， 媽媽不妨讓寶寶多喝一些優酪乳， 為孩子的健康助力。

2.紅薯

在日常生活中媽媽還可以讓寶寶多吃些紅薯， 經過研究發現， 經常多吃紅薯能夠有效的增強皮膚的抵抗力。 可以說皮膚是我們人體免疫系統中面積最大的一員， 它可以幫助人體有效的抵抗細菌、病毒等外界侵害，

同時也是我們人體的第一道屏障。 而食物中所含有的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用， 而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素。

而紅薯就是獲取β胡蘿蔔素最快以及最有效的途徑， 在紅薯中含有大量的β胡蘿蔔素， 同時紅薯中所含有的熱量也非常的低， 適量多吃不會導致寶寶肥胖。 在吃紅薯的時候最好是帶皮吃， 因為其中大量的營養都藏于紅薯皮中。

3.魚和貝類

所有的魚類食物和貝類食物， 都具有補硒防病毒的功效， 有研究表明， 攝取足夠的硒能夠有效的增加免疫蛋白的數量， 進而説明清理體內的流感病毒。 而硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品， 因此在日常生活中媽媽應該讓寶寶多吃海鮮類食物。

4.複合維生素片

由於很多孩子們會有挑食的習慣而導致營養攝入不均衡， 缺乏維生素礦物質而導致孩子抵抗力下降。

因此， 媽媽們可以給孩子選擇一款安全有效孩子愛吃的維生素片， 為孩子的健康升值。 目前市面上頗受好評的兒童維生素片當屬惠氏善存小佳維片， 該款維生素咀嚼片不僅富含兒童所需的18種營養素， 還含有獨特成分銅、鎂和煙酸。 其酸甜的味道和可愛的造型更是孩子們的最愛。

每個孩子都是父母的期待， 每個孩子的身上都承載著父母對未來的憧憬。 因此爸爸媽媽們不僅要存有希望， 還要給寶寶最好的營養供給， 讓孩子們健康穩穩的走完人生的每一步。

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