夏季太熱了， 我們總是想著吃點冰涼的食物降溫， 比如吃雪糕。 可是對於孕婦來說， 想要降溫， 能吃雪糕嗎?天氣實在太熱了， 想要吃雪糕該怎麼辦呢?一起看小編為你解析吧。
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從飲食營養的角度分析， 孕婦夏季食用雪糕確實不會造成不良的影響， 如果真的想吃， 還是需要適量食用才行。 為了避免孕婦的腸胃受到傷害， 那麼夏季孕婦食用雪糕有哪些注意事項嗎?
夏季孕婦吃雪糕注意事項
1.注意適量。 孕婦夏季食用雪糕， 一定要適量食用。 雪糕屬於寒性食物， 還含有太多的糖分， 孕婦實在想要食用， 那麼吃一根就好了， 不要太多。
2.慢慢食用。 雪糕太冰， 雖然外面的溫度很高， 但是我們身體對於溫度的適應還是需要一段時間， 在食用雪糕的時候， 建議要慢慢食用， 不要太多， 建議孕婦們不要大口食用雪糕， 慢慢品嘗， 才更利於健康。
3.購買大品牌雪糕。 雪糕的品種繁多，
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夏季孕婦吃雪糕可能產生的危害
1.孕婦容易出現消化不良。 女性懷孕之後， 在孕早期就可能出現嘔吐等情況。 孕婦的消化功能會受到內分泌的影響， 比較脆弱， 要是孕婦食用了雪糕， 雪糕溫度太低， 容易刺激孕婦的腸胃， 造成孕婦消化不良的情況。
2.孕婦容易引發腹痛情況。 雪糕的溫度太低， 食用雪糕之後， 孕婦的胃部會受到刺激， 最後容易導致胃部的收縮， 引發腹痛的情況。 腹痛症狀對於孕婦來說確實是比較揪心的， 建議還是少吃雪糕比較好。
3.孕婦容易引發喉嚨痛情況。 孕婦食用了雪糕， 太冰冷的食物容易引發孕婦的喉嚨受到影響， 喉嚨部位要是免疫力比較低， 就可能會出現細菌感染，
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4.孕婦容易受到細菌感染。 並不是所有的細菌都不適應低溫環境， 某些細菌比較特殊， 生存於低溫環境， 要是雪糕的食品安全品質不過關， 容易受到這些生存於低溫環境的細菌所感染， 孕婦食用這些雪糕之後， 身體內部受到細菌感染， 也會影響到胎兒的發育。
5.孕婦要預防妊娠糖尿病。 女性懷孕後期， 需要注意瞭解自身的血糖值， 要預防妊娠糖尿病的出現。 雪糕中含有非常多的糖分， 孕婦懷孕後期要少吃糖， 自然要少吃一些雪糕。 為了避免妊娠糖尿病問題， 儘量不要食用雪糕比較好。
孕婦食用雪糕的注意事項很多， 希望孕婦們能夠瞭解， 過量食用雪糕也可能存在一些危害， 建議孕婦們能夠適量食用比較好。
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夏季孕婦食譜
(1)涼拌黃瓜
食材選擇：三條小黃瓜， 一根小辣椒， 蒜頭三瓣， 麻油少許， 白醋少許， 白糖少許， 醬油少許。
製作過程：
1. 先將小黃瓜清洗趕緊，將黃瓜的頭部和尾部都切除掉。之後將黃瓜切成段狀，為了讓醃制的小黃瓜更入味，我們可以用菜刀輕輕拍小黃瓜，之後放入少許鹽巴，過一段時間，小黃瓜中的水分就會流出來。
2. 其次將小辣椒切成片狀，蒜頭也搗碎。
3. 將醃制好的小黃瓜裡的水倒掉，之後放入紅辣椒片和蒜頭末，充分攪拌，加入少許醬油，少許白砂糖和醋，最後將其放進冰箱中冷藏。
營養分析：
小黃瓜是夏季解暑的好食材。口感也是非常不錯的，很清甜。從功效上分析，黃瓜有解毒功效。孕婦們食用小黃瓜後，能夠補充維生素。黃瓜的熱量很低，孕婦們也不必擔心過量食用引起肥胖。不過由於懷孕期間的孕婦腸胃比較敏感，黃瓜屬於比較涼性的食物，腸胃比較虛的話，就要少吃一些。孕婦要是不喜歡吃辣，我們可以換另外一種調料，或者是不放辣也是可以的。
(2)白菜雞湯
食材準備：白菜一株，牛奶100克，鹽巴少許，味精少許，雞湯一碗，澱粉少許。
製作過程：
1. 將白菜清洗乾淨，切成長條形狀，將鍋裡的水燒開，把白菜放進鍋中燙一遍，最後撈出來。
2. 往炒鍋中放入少許食用油，將鍋燒熱，再倒入準備好的雞湯，加入味精和鹽巴，把白菜也倒入鍋中，熬煮兩分鐘。
3. 要起鍋後，將牛奶倒入鍋中，放入少許澱粉，最後就可以起鍋了。
營養解析：白菜雞湯營養豐富，乳白色的湯讓你變得很有食欲。牛奶和雞湯都能夠為孕婦們補鈣，濃郁的香味也能夠幫助孕婦們開胃。
(3)鯽魚砂仁湯
食材準備：新鮮鯽魚，砂仁。
製作過程：
1.先將鯽魚清洗乾淨，去除鱗和內臟，用清水洗淨。
2.把準備好的砂仁放入鯽魚的肚子裡，將其放進砂鍋中，砂鍋裡的水剛好漫過鯽魚即可。
3.熬魚湯需要慢熬，用文火熬煮鯽魚最為合適。
4.熬煮兩個小時之後，可以放入少許的生薑和蔥以及鹽巴。
營養解析：鯽魚肉質很鮮美，含有豐富的礦物質元素，比如有人體所需的鈣和鐵等元素。另外鯽魚的蛋白質含量也是比較高的。女性在懷孕期間，適當食用鯽魚，能夠增強抵抗力，還能夠幫助開胃。鯽魚容易被人體消化，因此孕婦食用最佳。
製作過程：
1. 先將小黃瓜清洗趕緊，將黃瓜的頭部和尾部都切除掉。之後將黃瓜切成段狀，為了讓醃制的小黃瓜更入味，我們可以用菜刀輕輕拍小黃瓜，之後放入少許鹽巴，過一段時間，小黃瓜中的水分就會流出來。
2. 其次將小辣椒切成片狀，蒜頭也搗碎。
3. 將醃制好的小黃瓜裡的水倒掉，之後放入紅辣椒片和蒜頭末，充分攪拌，加入少許醬油，少許白砂糖和醋，最後將其放進冰箱中冷藏。
營養分析：
小黃瓜是夏季解暑的好食材。口感也是非常不錯的，很清甜。從功效上分析，黃瓜有解毒功效。孕婦們食用小黃瓜後，能夠補充維生素。黃瓜的熱量很低，孕婦們也不必擔心過量食用引起肥胖。不過由於懷孕期間的孕婦腸胃比較敏感，黃瓜屬於比較涼性的食物，腸胃比較虛的話，就要少吃一些。孕婦要是不喜歡吃辣，我們可以換另外一種調料，或者是不放辣也是可以的。
(2)白菜雞湯
食材準備：白菜一株，牛奶100克，鹽巴少許，味精少許，雞湯一碗，澱粉少許。
製作過程：
1. 將白菜清洗乾淨，切成長條形狀，將鍋裡的水燒開，把白菜放進鍋中燙一遍，最後撈出來。
2. 往炒鍋中放入少許食用油，將鍋燒熱，再倒入準備好的雞湯，加入味精和鹽巴，把白菜也倒入鍋中，熬煮兩分鐘。
3. 要起鍋後，將牛奶倒入鍋中，放入少許澱粉，最後就可以起鍋了。
營養解析：白菜雞湯營養豐富，乳白色的湯讓你變得很有食欲。牛奶和雞湯都能夠為孕婦們補鈣，濃郁的香味也能夠幫助孕婦們開胃。
(3)鯽魚砂仁湯
食材準備：新鮮鯽魚，砂仁。
製作過程：
1.先將鯽魚清洗乾淨，去除鱗和內臟，用清水洗淨。
2.把準備好的砂仁放入鯽魚的肚子裡，將其放進砂鍋中，砂鍋裡的水剛好漫過鯽魚即可。
3.熬魚湯需要慢熬，用文火熬煮鯽魚最為合適。
4.熬煮兩個小時之後，可以放入少許的生薑和蔥以及鹽巴。
營養解析：鯽魚肉質很鮮美，含有豐富的礦物質元素，比如有人體所需的鈣和鐵等元素。另外鯽魚的蛋白質含量也是比較高的。女性在懷孕期間，適當食用鯽魚，能夠增強抵抗力，還能夠幫助開胃。鯽魚容易被人體消化，因此孕婦食用最佳。