近來天氣炎熱、多雨潮濕， 不少民眾抱怨火氣大、口乾舌燥， 頭悶、排便不順， 渾身不帶勁， 其實這是中醫六邪中暑、濕的典型症狀， 大家更容易發生這樣的症狀；由於暑濕難治， 如果有上述病症， 建議找中醫生搭配體質用藥， 另外， 平時在家也可透過簡單的食材和穴位按摩來舒緩暑濕症狀。
醫生指出， 暑和濕屬於中醫的六邪， 病症好發於夏季， 尤其是雨季到來， 熱中帶濕的時候， 患者會感覺身體沉重、頭悶， 頭好像被壓著、無法清晰思考， 而暑濕也容易傷脾胃， 造成腸胃不適， 如排便不易、大便黏稠等情況， 胃口差、容易頻尿都是常見的症狀。
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要避免讓暑、濕找上門， 何怡慧表示， 最好的方法是維持正常作息， 上班族平常睡眠不足、經常坐著不動， 是暑濕好發的高危險群， 平常最好能在11點前入睡， 並養成經常運動半小時以上的習慣， 同時， 要注意飲食均衡， 多補充五榖類、豆類等食品， 讓身體具有抵抗力。
此外， 天氣悶熱潮濕， 最好避免涉水淋雨， 在大汗或雨淋後， 也不宜用冷氣吹幹， 要及時擦乾身體， 保持乾燥， 而即使天氣再熱， 也不能貪涼在地板上入睡， 避免用冷水洗澡， 以防濕邪侵入體內；以及要少喝冷飲， 以免影響排汗， 讓暑濕積在體內無法排出。
如果發生類似的病症， 最好找中醫依體質調理， 平時在家可食用荷葉、金銀花、竹葉、扁豆、冬瓜、綠豆等具有解熱功效的食物，
