夏季由於溫度較高,很容易引起上火,在這炎熱的夏季應該如何降火呢？有什麼簡單易行的妙招嗎？
1.炎炎夏日洗一個冷水澡會給人一種神清氣爽的感覺,特別是弄一盆冷水從上往下沖洗的時候,皮膚得到冷水的刺激,神經開始興奮,體內的熱氣被排擠出身體,並且洗冷水澡還可以提高身體的抵抗力.要注意洗冷水澡時先暫時不要洗頭,謹防感冒.
2.夏季可以多吃一些鳳梨番茄等含有酸性的水果,這些水果有清熱、生津止渴的作用,並且還有助消化的作用,在夏季消化不良面前有很好的效果.
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3.多吃新鮮蔬菜,新鮮蔬菜含有豐富的水分,並且這個時候的蔬菜裡面含有的活性酶豐富有活性,促進人體的新陳代謝,在炎熱夏季是非常有營養的食物.
4.夏天天氣乾燥,人體內的水分會隨汗蒸發掉,因此,在夏天就需要多喝水,確保人體內的生化反應能夠順利進行,並且體內的廢物可以通過水以汗的形式排除體外.
5.夏天要飲食清淡,若大魚大肉的吃,會消化不良而身體不舒服,熱氣也就會趁虛而入,使人得一些疾病.
6.苦瓜等帶苦味的食物有助於人體的血液迴圈,還能提神,清熱,是夏天良好的去暑食物.
7.喝綠豆湯,綠豆湯不僅能清熱解毒,還能止渴消暑.綠豆湯里加上白糖會增加降火的功效,但如果盲目的喝太多綠豆湯,會導致腹瀉或消化系統免疫力降低.
