夏季如何坐月子，該注意什麼呢？

夏季炎熱的天氣， 在坐月子的新媽媽們不僅不能吹空調、喝冷飲、穿清爽的衣服， 還要將自己包裹地嚴嚴實實地， 這給新媽媽帶來了無盡的煩惱。 這時， 很多新媽媽就想問， 夏季要如何坐月子呢?新媽媽坐月子期間， 在穿衣、飲食各方面都要非常地謹慎， 下面就一一來瞭解一下吧。

坐月子正確穿衣方法：

1、雖然是夏季， 但在坐月子期間也要穿長衣長褲、薄襪子。 若是要到戶外曬太陽的話， 可以選擇短袖上衣， 但要做好防曬工作。

2、在坐月子期間， 衣服質料的選擇也非常重要， 最好是選擇保暖又吸汗的棉制衣服。

女性產後汗液分泌會增加， 特別是在夜間睡眠以及初醒時最明顯， 所以新媽媽要選擇純棉性的、透氣性好的衣物。

夏季如何坐月子， 該注意什麼呢？

3、衣物要勤換洗， 有些產後多汗的女性， 不到半天衣服褲子就濕透。 所以要多準備些內衣內褲以及貼身的衣物， 若是感覺到不舒服， 就要馬上換掉， 避免因此而著涼。

4、新媽媽坐月子， 不能為了保暖而一味地“捂”， 要根據天氣， 適當地增減衣物。 洗幹將的衣物， 最好是放在太陽下暴曬一段時間， 利用陽光的照射來給衣物消毒。 若是遇到不好的天氣， 或者是在潮濕的環境生活的話， 就要用熨斗把衣物熨幹， 防止衣物因為潮濕而滋生細菌。

坐月子正確飲食方法：

1、新媽媽在坐月子期間，

可以適當地飲用補鐵、利尿的紅糖水， 由於紅糖水含有多種微量元素以及各種礦物質， 能幫助新媽媽排除惡露， 防治尿失禁。 但要注意， 飲用過多會增加汗液的分泌， 導致體內鹽分的流失， 所以飲用紅糖水的時間不能長， 一般不能超過10天。

2、新媽媽產後， 需要一定的時間才能恢復消化系統的功能， 所以產後開始幾天， 最好是選擇那些容易消化的食物， 先從粥、麵條、稀飯等流食， 慢慢地過渡到米飯、麵食。

3、新媽媽在坐月子期間， 一般都是臥床休息， 所以每餐不要吃太多， 可以採用少食多餐的方法。 食物最好以天然安全為主， 雖然坐月子期間要進補， 但也不能過多地服用營養品。

4、新媽媽在月子裡， 還要多喝一些溫白開水， 補充因大量出汗時而丟失的水分。

不要因為天氣炎熱而大量飲用冷凍的飲料。

5、產後女性容易出現便秘， 所以要避免吃辛辣、容易產生脹氣等食物， 所以平常要多吃點蔬菜、水果這些富含纖維的食物， 促進腸胃的蠕動。

小編總結：知道各位媽媽在夏天是件辛苦的事情， 但是看著寶寶能順利的產下， 也是幸福的事情， 所以坐月子也不算是什麼辛苦的事情了， 在此期間該注意什麼要好好的注意哈!