夏季如何增進寶寶的食欲？

夏天對寶寶而言， 是愉快的——不僅可以打水仗還可以吃冷飲。 而對於父母來說， 則是多憂的——這是寶寶最容易食欲不振， ， 出現意外的一個季節。 可憐天下父母心， 在這裡， 讓我們為他們支支招， 幫助爸爸媽媽們讓他們的小寶貝度過一個平安、健康的盛夏。

對抗食欲不振有妙方

很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或現象頭疼不已， 的確， 這都是夏日炎炎惹的禍：

1.夏季氣溫高， 人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。

2.寶寶活動量大，

3.夏天是兒童症的高發季節， 體內的鋅元素隨著汗液排出， 不斷丟失。 鋅是味覺素構成， 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時， 口腔黏膜細胞發育不全， 易於脫落阻塞味蕾小孔， 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激， 從而導致味覺敏感度降低， 食欲下降。

那麼如何增進夏季寶寶的食欲呢？

首先， 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防。

其次， 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。

夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。

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