夏季讓寶寶睡個好覺!
炎熱的夏季到了， 寶寶容易身心疲憊， 睡不安穩又吃不好， 怎樣讓寶寶的生活有條不紊， 睡眠得到全面保障呢?在日常生活中媽媽有必要採取相應的對策， 讓寶寶睡得安穩香甜!下面介紹的方法可以幫助你改善寶寶的夏令生活!
睡眠對小寶寶是相當重要的!
在每個睡眠週期裡面， 生長激素都以脈衝形式分泌出來的， 所以睡眠對寶寶的生長發育有特別直接的作用。 而且睡眠能促進腦的發育， 有明顯的益智作用。 睡眠還能幫助寶寶很好地儲能， 為了白天更好的活動、更好的認知、更好的智力的發展，
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0~1歲寶寶睡眠規律剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時需要持續地睡覺和吃奶。 總的說來， 新生兒每24小時大約會睡16~18小時。 他通常會一口氣睡上2~4小時， 然後開始饑腸轆轆渴望吃奶， 但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。
這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了， 每天平均15~16小時， 且大部分睡眠時間會在晚上。 晚上寶寶很難一覺睡到大天亮， 還是需要在晚間吃奶的。 白天， 寶寶醒著的時候會長一些了， 但他還是需要睡上三、四覺才行。 不過， 這些也都是因人而異的。
4~5個月這時期的寶寶平均睡眠時間大約是每天9~13小時， 白天的時候會睡三覺，
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6~8個月6個月寶寶每一個晚上的平均睡眠時間是大約9~11小時， 通常， 白天上午和下午各有一次小睡， 每次大約1~2小時。 寶寶的睡眠規律基本已經形成。 夜間也不再需要吃奶， 除非你想要在這個時候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間餵奶以維持出奶量。
為寶寶睡眠創造有利條件!
室內環境室內溫度最好在25~26度， 濕度為50%~60%， 保持室內通風， 並關燈， 白天拉上窗簾， 營造一個夜晚環境。
寢具寶寶皮膚很薄， 體溫比成人稍高， 新陳代謝旺盛， 因此容易出汗， 要給寶寶準備純棉吸汗的床單、枕頭和汗巾，
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服裝夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質， 款式最好是方便活動的寬鬆款式。 紙尿褲應勤換， 炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好幫手一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來， 給寶寶放胎教時常聽的音樂， 或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉。
夏日寶寶的一天生活與寶寶快樂地度過夏日的每一天吧!
夏日， 怎樣能讓寶寶舒服開心地度過每一天呢?媽媽從現在開始就注意調整寶寶的生活習慣吧， 這樣寶寶也開心， 媽媽育兒也輕鬆愉快!
早上7點左右起床改善寶寶生活習慣從早起開始， 帶著寶寶沐浴清晨柔和的陽光，
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上午是盡情遊玩的時間!
清爽的上午紫外線不強烈， 最適合帶寶寶遊玩， 外出散步、到兒童館或到公園遊玩是不錯選擇!能消耗體力的玩水遊戲也是夏天很好的選擇!
白天讓寶寶盡情玩耍是早睡早起形成良好生活習慣的重點。 因為白天體力消耗增大， 到了晚上寶寶身體自然而然就會發出休息的信號了。 不過夏天紫外線強烈， 一定要避開紫外線強烈的中午和下午外出。
Tips：外出的時候可以為寶寶擦上專用的嬰兒防曬霜。
日光最強烈的時候最宜午睡!
一天紫外線最強烈的時候可以讓寶寶睡個舒適、安心的午覺， 上午玩累了的寶寶急需好好休息一下。 趁這個機會媽媽也可以休息一下消除疲勞。
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睡午覺對寶寶非常重要的， 小寶寶通常需要兩覺、三覺， 1歲左右的時候睡兩覺， 1歲以後慢慢變成一次睡眠。 但是媽媽一定要切忌不要讓寶寶睡太多， 最多也不能超過3小時， 否則會影響他夜晚睡眠品質。
午覺後在家裡陪寶寶玩耍!
午覺到一定時間就叫醒寶寶， 陪寶寶在家裡玩耍， 比如做遊戲、玩水， 或帶寶寶散步、購物。 媽媽不要只顧自己的忙碌， 而忽略了寶寶， 要抽時間陪寶寶才行。
低月齡的寶寶下午容易疲倦， 多睡1~2覺是很正常的， 媽媽應根據寶寶需要來調節。 但不要因為寶寶睡得很香而讓他睡過久。 大一些的寶寶媽媽不能整天給寶寶開著電視， 這會讓寶寶神經變得敏感， 影響睡眠品質。
形成一套睡前程式!
睡覺前洗澡對調整身體進入睡眠狀態很有效。當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程式都行!
如何給女寶寶護理小屁屁寶寶燙傷處理四步 家長不要亂用藥保護私處 BB內褲及時穿好寶寶睡覺磨牙 原因竟因這個教你如何培養寶寶獨睡習慣寶寶打嗝 媽媽有哪些小妙招寶寶睡覺愛磨牙，這要咋整？五大摧毀寶寶抵抗力的行為！你是否還在“錯愛”？孩子抵抗力最脆弱的三個時期！你關注了嗎？關於寶寶腹瀉的五大雷區！數數你踩中幾個？寶寶“口氣”大 ？！不止是口腔問題那麼簡單寶寶如廁訓練 該如何開始呢這些物品影響寶寶睡眠 不要放在臥室關於孩子看電視的10個禁忌9個壞習慣可以讓寶寶變笨寶寶穿衣 安全細節要注意
九點以前哄睡寶寶!
為了讓寶寶早起，必須保證每天早睡。家人也儘量和寶寶同一作息時間，因為寶寶的生活規律會跟著家人轉，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態對培養寶寶睡眠習慣有很大幫助。
當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制訂一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著後再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以後寶寶睡眠習慣養成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。
寶寶的不同睡姿寶寶常常有自己喜歡的睡姿，然而長期保持一種姿勢，不利於寶寶頭型的塑造，也不利於寶寶的健康，媽媽注意多給寶寶變換不同的睡姿吧!
側臥側臥使寶寶處於他在媽媽體內就已習慣的自然狀態，全身放鬆，得到充分休息;有利胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出;寶寶的呼吸比較順暢，也不容易打鼾。但寶寶不容易維持側臥的姿態;左側臥容易引起嘔吐或溢奶;長期一個方向側臥也不利於頭型塑造。
俯臥寶寶在媽媽子宮裡的時候，就是背部朝外的蜷曲姿勢，所以俯臥能讓寶寶獲得安全感;寶寶在俯臥時經常會有抬頭挺胸的動作，有利於今後各種動作的發展和呼吸系統發育;即使寶寶吐奶，胃內容物也會順著嘴角流出;俯臥還有利於塑造寶寶頭型。但因為寶寶頸部力量不足，難以支撐頭部的重量，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，一定要有人照看才行。
仰臥寶寶仰睡時，可以清晰地觀察到他的表情變化，及時瞭解他的需要;寶寶也會感覺很快樂，可以自由地揮舞手腳。但寶寶容易發生嘔吐，反流的食物較易嗆入氣管及肺內，發生危險;寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，心理上也有不安全感，不易熟睡。
●所以寶寶睡眠不能固定一個姿勢，媽媽要常常調整寶寶睡姿，側臥、仰臥、俯臥相互交替，更有利於寶寶成長發育，也有利於培養寶寶完美的頭型。
寶寶睡眠問題大搜羅有哪些令人頭痛的問題?應該怎麼解決?
睡覺愛醒成人睡眠週期是90分鐘左右，新生兒的週期大概是50分鐘左右，從新生兒到成人睡眠週期是逐漸轉換的，在淺睡狀態寶寶可能翻個身哭兩聲，但並沒有真正醒來，媽媽覺得寶寶一動就是醒了，打開燈抱起寶寶看怎麼回事，反而讓寶寶從淺睡狀態中醒來，這樣容易造成寶寶每個睡眠週期都要醒一次。
對策：這是一種很正常的現象，媽媽不用過於緊張。但如果是室內溫度、濕度造成的影響，就要注意調整。
Tips：如果寶寶身體不適，也會睡覺愛醒，媽媽這就要多注意了。
驚跳現象小寶寶出現驚跳現象較多，特別是在新生兒期常見，這是生理性的原因，因為寶寶的神經系統還沒有發育成熟，可能引起這樣現象。也有可能就是有疾病狀態，比如寶寶缺鈣，會使這種驚跳現象增加或者持續時間很長，就要找醫生檢查以後才能確定原因。
對策：媽媽不必過於擔心，如果大寶寶也常常這樣，就要找出原因了。
晚睡晚起、晝夜顛倒新生寶寶容易晚睡晚起、晝夜顛倒，這是正常現象，因為對小寶寶來說，並沒有所謂的白天或者晚上的概念，只要隨著他的生活規律就可以了。如果4個月的以後的寶寶還是這樣，則是沒有養成好的習慣。
對策：4個月以後寶寶開始能夠分辨晝夜，是訓練他學會晚上睡覺、白天清醒、早睡早起的好時機。寶寶晚上哭鬧，不用一直哄他，把房間的光線調暗，保持安靜，給他營造睡眠環境，最多3周就可以調整過來。固定的時間為寶寶做睡前預備活動也有利於形成寶寶睡眠規律。
夜裡吃奶3個月以內的寶寶吃奶常常不規律，3個月以後一般形成餵奶的規律，比如像新生寶寶是隨餓隨喂、按需哺乳，以後逐漸趨向一定規律。如果大寶寶吃奶才睡著，夜裡要吃好幾次，媽媽就要注意做稍稍小的調整啦。
對策：在吃奶的時候，不要抱得太緊，抱得太緊太溫暖了，寶寶容易睡著。吃奶的時候還可以動動胳膊、動動腿，跟寶寶說幾句話。晚上不要養成用吃奶的方式哄睡寶寶，採用按摩、聽音樂的方式都不錯。
睡覺打呼嚕如果是新生寶寶出現打呼嚕，這叫喉軟化，也叫先天性喉軟骨發育不良，這時寶寶易有呼吸道分泌物，跟媽媽懷孕後期缺鈣可能存在一定關係。如果是稍大的寶寶也可能是先天的增殖體肥大、呼吸道狹窄等原因，這就要就醫檢查了。
對策：新生寶寶的話一定要預防感冒，感冒以後會變重，另外，要給他好好地補鈣和維生素D，大部分寶寶隨著長大就能解決這些問題，只有少部分可能需要手術治療。
形成一套睡前程式!
睡覺前洗澡對調整身體進入睡眠狀態很有效。當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程式都行!
如何給女寶寶護理小屁屁寶寶燙傷處理四步 家長不要亂用藥保護私處 BB內褲及時穿好寶寶睡覺磨牙 原因竟因這個教你如何培養寶寶獨睡習慣寶寶打嗝 媽媽有哪些小妙招寶寶睡覺愛磨牙，這要咋整？五大摧毀寶寶抵抗力的行為！你是否還在“錯愛”？孩子抵抗力最脆弱的三個時期！你關注了嗎？關於寶寶腹瀉的五大雷區！數數你踩中幾個？寶寶“口氣”大 ？！不止是口腔問題那麼簡單寶寶如廁訓練 該如何開始呢這些物品影響寶寶睡眠 不要放在臥室關於孩子看電視的10個禁忌9個壞習慣可以讓寶寶變笨寶寶穿衣 安全細節要注意
九點以前哄睡寶寶!
為了讓寶寶早起，必須保證每天早睡。家人也儘量和寶寶同一作息時間，因為寶寶的生活規律會跟著家人轉，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態對培養寶寶睡眠習慣有很大幫助。
當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制訂一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著後再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以後寶寶睡眠習慣養成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。
寶寶的不同睡姿寶寶常常有自己喜歡的睡姿，然而長期保持一種姿勢，不利於寶寶頭型的塑造，也不利於寶寶的健康，媽媽注意多給寶寶變換不同的睡姿吧!
側臥側臥使寶寶處於他在媽媽體內就已習慣的自然狀態，全身放鬆，得到充分休息;有利胃內食物順利進入腸道，即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出;寶寶的呼吸比較順暢，也不容易打鼾。但寶寶不容易維持側臥的姿態;左側臥容易引起嘔吐或溢奶;長期一個方向側臥也不利於頭型塑造。
俯臥寶寶在媽媽子宮裡的時候，就是背部朝外的蜷曲姿勢，所以俯臥能讓寶寶獲得安全感;寶寶在俯臥時經常會有抬頭挺胸的動作，有利於今後各種動作的發展和呼吸系統發育;即使寶寶吐奶，胃內容物也會順著嘴角流出;俯臥還有利於塑造寶寶頭型。但因為寶寶頸部力量不足，難以支撐頭部的重量，口鼻易被枕頭、毛巾等堵住，一定要有人照看才行。
仰臥寶寶仰睡時，可以清晰地觀察到他的表情變化，及時瞭解他的需要;寶寶也會感覺很快樂，可以自由地揮舞手腳。但寶寶容易發生嘔吐，反流的食物較易嗆入氣管及肺內，發生危險;寶寶身體較脆弱的一面暴露在外，容易著涼，心理上也有不安全感，不易熟睡。
●所以寶寶睡眠不能固定一個姿勢，媽媽要常常調整寶寶睡姿，側臥、仰臥、俯臥相互交替，更有利於寶寶成長發育，也有利於培養寶寶完美的頭型。
寶寶睡眠問題大搜羅有哪些令人頭痛的問題?應該怎麼解決?
睡覺愛醒成人睡眠週期是90分鐘左右，新生兒的週期大概是50分鐘左右，從新生兒到成人睡眠週期是逐漸轉換的，在淺睡狀態寶寶可能翻個身哭兩聲，但並沒有真正醒來，媽媽覺得寶寶一動就是醒了，打開燈抱起寶寶看怎麼回事，反而讓寶寶從淺睡狀態中醒來，這樣容易造成寶寶每個睡眠週期都要醒一次。
對策：這是一種很正常的現象，媽媽不用過於緊張。但如果是室內溫度、濕度造成的影響，就要注意調整。
Tips：如果寶寶身體不適，也會睡覺愛醒，媽媽這就要多注意了。
驚跳現象小寶寶出現驚跳現象較多，特別是在新生兒期常見，這是生理性的原因，因為寶寶的神經系統還沒有發育成熟，可能引起這樣現象。也有可能就是有疾病狀態，比如寶寶缺鈣，會使這種驚跳現象增加或者持續時間很長，就要找醫生檢查以後才能確定原因。
對策：媽媽不必過於擔心，如果大寶寶也常常這樣，就要找出原因了。
晚睡晚起、晝夜顛倒新生寶寶容易晚睡晚起、晝夜顛倒，這是正常現象，因為對小寶寶來說，並沒有所謂的白天或者晚上的概念，只要隨著他的生活規律就可以了。如果4個月的以後的寶寶還是這樣，則是沒有養成好的習慣。
對策：4個月以後寶寶開始能夠分辨晝夜，是訓練他學會晚上睡覺、白天清醒、早睡早起的好時機。寶寶晚上哭鬧，不用一直哄他，把房間的光線調暗，保持安靜，給他營造睡眠環境，最多3周就可以調整過來。固定的時間為寶寶做睡前預備活動也有利於形成寶寶睡眠規律。
夜裡吃奶3個月以內的寶寶吃奶常常不規律，3個月以後一般形成餵奶的規律，比如像新生寶寶是隨餓隨喂、按需哺乳，以後逐漸趨向一定規律。如果大寶寶吃奶才睡著，夜裡要吃好幾次，媽媽就要注意做稍稍小的調整啦。
對策：在吃奶的時候，不要抱得太緊，抱得太緊太溫暖了，寶寶容易睡著。吃奶的時候還可以動動胳膊、動動腿，跟寶寶說幾句話。晚上不要養成用吃奶的方式哄睡寶寶，採用按摩、聽音樂的方式都不錯。
睡覺打呼嚕如果是新生寶寶出現打呼嚕，這叫喉軟化，也叫先天性喉軟骨發育不良，這時寶寶易有呼吸道分泌物，跟媽媽懷孕後期缺鈣可能存在一定關係。如果是稍大的寶寶也可能是先天的增殖體肥大、呼吸道狹窄等原因，這就要就醫檢查了。
對策：新生寶寶的話一定要預防感冒，感冒以後會變重，另外，要給他好好地補鈣和維生素D，大部分寶寶隨著長大就能解決這些問題，只有少部分可能需要手術治療。
