夏季如何防暑熱_夏季防暑熱的方法

養生之道網導讀：

夏季如何防暑熱？在炎熱的夏季， 最常見的疾病就是中暑， 那夏季如何防暑熱呢， 下面小編來支招， 讓不開開心心的度過夏季， 遠離疾病。

中暑了， 輕則讓人頭暈、頭痛， 重則可能危及生命。 那麼， 在高溫天， 該如何躲開暑熱帶來的危害呢？

一、避開3種情況

1.是長時間在室外工作或大量運動。

2.是在悶熱、不通風的環境中， 沒有及時補充水分。

3.是從外面很熱的環境進入室溫很低的空調房時， 也容易發生中暑。

二、中暑的表現

1.出現頭暈、耳鳴、噁心、胸悶、口渴、大汗、注意力不集中， 但體溫不超過37.5度， 這是中暑前期的表現， 要引起警惕。

2.輕度中暑則表現為面色潮紅或蒼白、氣短、大汗、皮膚灼熱或濕冷、心率增快、脈搏細弱。

3.如果中暑特別嚴重， 會引起熱痙攣， 甚至熱衰竭， 表現為血壓下降、脈搏呼吸加快、大量出汗、皮膚變涼、暈眩、虛脫等症狀。

三、夏季防暑熱的方法

夏天中暑的發生率很高， 除了不要掉以輕心

1.充分休息， 保持良好的睡眠， 以免降低身體抵抗力。

2.適當飲水， 多吃一些西瓜、梨等水果， 以及綠豆湯、酸梅湯等消暑飲品。

3.儘量避免在11時到15時高溫時段出門， 不要長時間在陽光下暴曬， 悶熱的桑拿天也要儘量減少外出。

4.外出時要戴好太陽帽、太陽鏡等， 免受陽光的直射。

5.運動後及時補水， 出汗多的人可以少量多次喝一些淡鹽水。

6.衣服應寬鬆， 多穿棉質布料、顏色較淺的衣服。

7.外出旅遊或出差時若感不適， 可用一些如仁丹、清涼油、風油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。

四、學會4步急救

1.如果發現自己或別人出現中暑症狀， 首先應迅速把病人置於通風陰涼處。

2.讓其仰臥， 墊高頭部， 解開衣領，

安靜休息。

3.然後進行物理降溫， 用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身， 也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位， 幫助患者散熱。 清醒者可喝一些鹽水。

4.最後， 如果患者昏迷不醒或出現心力衰竭、呼吸困難、皮下出血或全身皮膚發黃等症狀， 應該立即送醫院進行急救， 切勿耽誤病情。

五、夏季中暑怎麼辦

1、轉移

中暑必然發生在高溫的室內或室外環境。 如果有發生中暑的患者， 首先要將其從高溫條件下轉移出來， 到通風、陰涼的地方， 讓其平躺， 並解開衣領使其呼吸通暢。

2、降溫

無論是用物理降溫還是藥物降溫， 將患者轉移後的第一步就是為其進行降溫。 可以用一盆涼水或少量稀釋過的酒精擦拭患者的頭部、頸部、腋窩、大腿根部等動脈血管位置，

以達到降溫效果；也可以在專業醫師的指導下使用藥物降溫。

3、服藥

十滴水、藿香正氣水等都是解暑良藥， 應作為普通家庭常備藥來儲備。 尤其是炎熱的夏天， 如果家裡有中暑的患者， 可以在為其進行以上兩部治療後給其服用解暑藥， 緩解中暑症狀。

4、按穴

如果中暑患者的情況比較嚴重， 昏迷不醒， 搶救者可以按壓其人中、合穀等穴位儘快將其就醒。 如果以上的搶救措施沒有奏效， 則應該及時撥打急救電話送往醫院就醫以免耽誤病情。

最後需要提醒的是， 中暑後的患者應在涼爽的地方安靜地休息一段時間， 不可著急返回工作崗位等， 以免引發更嚴重的後果。