夏季如何麼提高寶寶的食欲

夏季是個出汗多的季節， 大人運動多所以出汗多， 寶寶也不例外， 雖然寶寶不像成人一樣要勞作而多出汗， 但是由於寶寶喜歡動來動去的， 加上自身免疫力比較低下， 因此出汗過多很容易造成營養流失， 導致各種疾病的發生。 夏季出汗多， 胃口相對也比較差。 那麼該怎麼提高寶寶的食欲呢？

提高寶寶食欲的方法：

1、寶寶食欲不振可能是因為身體不舒服， 如積食、感冒等引起的， 這時家長就要為寶寶製作一些清淡可口且利於消化的食物， 以此來提高寶寶的食欲。

2、不讓寶寶在飯前1小時內吃零食， 因為零食吃太多容易產生飽腹感，

會影響寶寶吃正餐的食欲。 零食應有益於營養的吸收而不能影響寶寶的食欲。 吃零食的原則， 一是數量不宜過多， 以免影響正餐食欲；二是注意品種選擇， 以高營養、低糖分食品為宜；三是時間要合適， 應安排在兩餐之間， 千萬不要影響下一餐的進食。

3、帶寶寶去選購自己喜歡的餐具， 讓他擁有屬於自已的東西， 這樣可以引起寶寶用餐的欲望， 進而提高食欲。

4、固定的進餐時間和環境有助於培養寶寶良好的飲食習慣， 到進餐的時間寶寶自然會餓， 就會和父母共同在愉快、安靜的環境下進餐。 要有一個溫馨的環境， 最好在孩子一歲以後給他固定一個小桌子， 一個小椅子， 給他擱到那， 小孩喜歡音樂，

但音樂聲要小， 就是放一點音樂， 他比較高興， 按時按量進餐。

5、父母可以和寶寶一起製作食物， 讓寶寶有一種成就感， 到吃飯時自然會提高食欲， 也可在飯前詢問寶寶想吃什麼， 這些都是很好的方式。

6、食物的花色品種宜多樣化， 以提高寶寶的飲食興趣。 飯菜不要天天“老面孔”， 注意飯菜色、香、味的效果， 如把饅頭做成動物形狀， 讓寶寶用色彩鮮豔、生動的餐具， 也不妨試著給寶寶製作一些苦味食品， 如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等， 從視覺、嗅覺、味覺方面來刺激寶寶的食欲。 進餐時媽媽以鼓勵為主， 可熱情洋溢地向寶寶講解飯菜的營養和對寶寶成長的作用， 以調動其飲食熱情。 ’

7、保證充足的睡眠和適當運動。 凡睡眠好的寶寶胃口一般都好；戶外活動可以促進血液迴圈、新陳代謝，

有助於食物的消化和吸收。