在炎炎夏季， 坐月子成了很多產後媽媽比較頭痛的事情， 受傳統坐月子的約束是產後媽媽最擔心的。 夏季坐月子怎樣才能更科學健康？下面就給出五點建議， 希望對新媽媽們有所幫助。
新媽媽夏季坐月子應做到“五不能”。
穿衣：不能捂
產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 在夏季坐月子一定要注意天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。
飲食：不能撐
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選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量， 也要避免為了多下奶而盲目進補。 夏季坐月子應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。
居家：不能悶
天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。 室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網，
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衛生：不能免
產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 如剖腹產或產後活動不便可以選擇免沖洗淋浴棉進行洗澡， 只需微波爐加熱即可享受舒服的洗澡， 無需下床就可以直接加熱後擦拭， 去油去汙去異味， 夏天也可以清爽坐月子。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 夏季坐月子身體清爽有利產後身體更好康復哦！
孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，
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夏季坐月子應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 早晚刷牙也不能忽視， 建議選用月子專用牙刷， 選擇醫用級海綿月子牙刷， 清潔同時更呵護牙齦健康， 養成每天2次刷牙的好習慣以保持健康。
活動：不能懶
產後第二天就可以下地走走， 做些簡單的體操， 以加速對身體的恢復。 可以散步， 但一定要避免提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以免子宮脫垂。 產後長時間久躺、不活動不僅影響惡露的排除， 而且容易導致產後便秘， 所以產後及時活動很重要， 促進身體恢復同時讓腸道更通暢哦！
夏季坐月子一定要注意以上所提到的這“五個不能”， 科學安全坐月子關係到新媽媽產後身體的恢復和寶寶的健康， 所以月子期間該摒棄的老習俗注意不要採納！以上5種建議讓您月子可以清爽、衛生度過！
