夏季孕婦保健該注意什麼

養生之道網導讀：

夏季孕婦保健該注意什麼呢？炎熱的夏季天氣裡， 對於正在孕育新生命的准媽媽們來說， 炎熱的夏季要怎麼過呢？夏季孕婦保健該注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

一、夏天准媽媽要警惕“電器病”

連續一個星期呆在空調房懶得出門， 晚上下樓散步怕蚊子也是幾分鐘完事， 最近網女士感覺頭暈眼花， 同時流鼻涕並伴有嚴重感冒症狀， 而讓家人擔心的是王女士是位懷孕6個多月的孕婦。 近期由於天氣悶熱， 很多孕婦過度依賴電器製冷， 因此引發不少“電器病”。 專家特別提醒， 夏季孕婦要捨得流汗， 汗水不僅能排泄廢物， 調整體液， 還能調節人的體溫。

專家介紹， 夏季孕婦比常人更怕熱是有道理的， 因為對於孕育著胎兒的孕婦來說， 由於新陳代謝旺盛， 消耗能量明顯增多， 懷中好像揣著個“小火爐”， 電扇、空調、冰箱已成為每個家庭必不可少的消暑器械，

而孕婦恰恰不要太過貪涼， 要提防它們可能帶來的麻煩。

由於光照不足和空氣流通不好， 各種細菌、黴菌都容易在空調室內生長繁殖， 室內空氣一旦被污染， 加之長時間的封閉， 易誘發一種呼吸道疾病———空調機肺炎， 孕婦很容易出現發熱、咳嗽、胸悶、氣急等症狀；同時由於空調室溫與外界氣溫相差大， 長時間在空調環境下生活、工作， 一旦離開空調環境， 對外界的高溫環境就很難適應， 容易誘發感冒、皮膚病和胃腸道疾病。

專家指出， 孕婦一定要記住， 即使天氣再熱， 空調室溫也不宜調到24攝氏度以下， 有空調的房間要保持清潔和充足光線；間隔一定時間要關機開窗， 通風換氣；室內外溫差以不超過5攝氏度為宜。

如果在這種空調室溫下孕婦感到涼， 可適當增添衣服；如果孕婦覺得熱， 可在室內裝一風扇， 加快空氣流通， 以增加涼意。

二、夏季孕婦保健的技巧

1、飲食清淡 注意補水

孕婦夏季如何養生， 夏天天氣炎熱， 孕婦的消化功能差， 要注意飲食， 需要定時定量。 食物選擇容易消化、清淡而營養的最佳。 不能喝冷飲來解暑， 多吃新鮮的時令水果和蔬菜， 同時要養成多飲水的習慣。 如果孕婦夏天出汗較多， 可適當補充一些鹽水， 以補充孕婦因出汗而失去的鹽分。

2、室內宜通風透氣

居室要通風， 不要關閉窗戶， 經常開門通風。 在中午炎熱才開空調或電扇， 室溫降至26°C～28℃最為適宜。 值得注意的是， 在使用風扇和空調時， 可以將風向直接對著自己，

這樣容易患病。

3、避免太陽

夏天， 孕婦就該少出門， 多留在室內休息。 一旦要外出時， 要戴上帽子或撐傘等防護工具， 避免陽光的直接照射而造成中暑。

4、勤洗澡 勤換衣

季天氣炎熱， 人體出汗多， 體內水分消耗量很大。 孕婦需要保持身體的清潔。 最好每天用溫水淋浴、沖洗或擦身。 孕婦的內衣要常換洗， 保持身體清爽。 內衣要選 擇通氣性、吸濕性好的純棉織品。 衣服最好是肥大、不貼身， 可以保持涼爽。