俗話說, “白遮百醜”, 家都希望自己擁有一副好皮囊, 白白淨淨的皮膚, 很准媽媽在懷孕時, 就期望將來自己的寶寶皮膚好, 那如何讓寶寶皮膚好呢? 孕婦吃什麼對寶寶皮膚好?
1、蔬菜
西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性
胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋, 保持皮膚潤澤細嫩。
2、豆製品以及牛奶
牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物, 能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
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3、新鮮水果
水果中富含維生素, 經常食用水果的人, 體內是不會缺乏各維生素的.重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成, 需要量雖然不多, 卻是維持生命必不可缺的。 這種特殊物質就是維生素, 它起著氧化還原作用.
獼猴桃:富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄:含有番茄紅素, 有助於展平皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。
一般情況下, 孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、番茄之類水果就可以了,
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另外, 想要使胎兒皮膚白一點的, 可以多吃一些富含維生素C的食物。 因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用, 從而可以減少黑色素的沉澱, 日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。
這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果,
其中尤以蘋果為最佳。
蘋果富含維生素和蘋果酸,
常吃能增加血色素,
不僅能使皮膚變得細白紅嫩,
更對貧血的婦女有極好的補益功效,
是孕婦和育兒的首選水果。
如果父母皮膚粗糙, 孕婦應該經常食用富含維生素A的食物, 因為維生素能保護皮膚上皮細胞, 使日後孩子的皮膚細膩有光澤。 這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。