一、蘋果
蘋果是我們的生活中常見的水果， 蘋果味道甜， 口感好， 很多人都特別喜歡吃蘋果。 從營養成分上分析， 蘋果中含有多種維生素以及礦物質元素， 蘋果中也含有豐富的纖維， 纖維能夠促進腸道的蠕動， 礦物質元素以及其他營養能夠滿足孕婦以及胎兒的營養需求。
女性懷孕期間， 由於體內激素分泌值存在變化， 因此出現了便秘的問題， 懷孕期間適量食用蘋果， 能夠有效改善這個問題。
二、櫻桃
在眾多水果中， 櫻桃中含有的鐵元素比較豐富， 懷孕期間要避免出現貧血問題， 適量食用櫻桃。 從營養成分上看，
Advertisiment
櫻桃中胡蘿蔔素的成分比較高， 更利於胎兒的健康發育， 更好的完善胎兒的呼吸系統的發育。 多吃櫻桃， 胎兒的肌膚也會變得更好。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王， 獼猴桃中含有豐富的營養元素， 獼猴桃也是深受眾多准媽媽的喜愛。 獼猴桃中富含維生素C， 維生素C的補充， 能夠讓准媽媽的皮膚變得更好， 避免在懷孕期間出現長斑的問題。
懷孕期間， 適量食用獼猴桃， 胎兒的肌膚也會變得越來越好。 不過， 獼猴桃雖好， 但也要適量食用。
從食物性質上分析， 獼猴桃是屬於寒性的食物， 寒性食物要適量， 有些准媽媽的脾胃是屬於比較虛寒的，
Advertisiment
四、葡萄
夏季也是盛產葡萄的季節， 葡萄中含有多種微量元素， 孕婦夏季吃葡萄， 有安胎以及補血的效果。 葡萄也有利於改善准媽媽的氣血， 有安胎的效果。
葡萄中含有的糖分比較高， 准媽媽們在懷孕後期， 要預防出現妊娠糖尿病的問題， 在這個階段要控制好葡萄的食用量。
五、西柚
我們都知道女性懷孕後， 准媽媽們要補充適量的葉酸， 胎兒的腦部神經發育需要葉酸的參與。 在日常飲食中， 葉酸的補充很關鍵。 夏季水果中， 西柚中所含有的葉酸含量更多， 在懷孕期間， 適量食用西柚是非常不錯的選擇。
Advertisiment
准媽媽們千萬不要忽視葉酸對於自身以及胎兒的重要性， 葉酸的缺乏， 會增大胎盤早剝的危險， 還可能會導致胎兒的發育遲緩問題。 因此， 為了避免危險的發生， 還是適量吃西柚吧。
夏季水果很多， 孕婦們在選擇水果時， 可以根據水果的性質以及所含有的營養進行選擇， 不過還需要結合孕婦的口味喜好進行選擇。 （
