1、規律生活作息：
孕婦的生活要有一定的規律， 做到早睡早起身體好。 一般傍晚太陽落山， 氣溫稍有下降， 晚上早些休息。 早晨6-7點起床， 可適當參加一些力所能及的家務勞動、體育活動， 這有利於提高體溫調節功能， 增強對熱的耐受力；午飯後， 適當午睡。
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2、避免中午外出：
夏季， 陽光直射， 如果不做任何防護就出門， 很容易曬傷皮膚和中暑， 因此， 出門前一定要做好準備。 夏季每天上午10點至下午3點是陽光最強烈的時間段， 這段時間不宜出門。 如果出門要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡等。
3、保證睡眠時間：
夏季日長夜短， 氣溫較高， 人體正處於新陳代謝旺盛時期， 消耗較大， 極易產生疲勞感。 夏天的最佳入睡時間是晚9:30-10:00， 最佳起床時間是 6：30-7:00， 每晚的睡眠要保證在8小時以上。 孕婦最好有一定時間的午睡，
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4、透氣棉質衣物：
孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物， 尤其是利於排汗的衣物更好， 建議穿寬鬆、棉質的衣物， 柔軟、透氣、吸汗。 穿棉質衣物比較透氣， 淺色的衣服可以反射陽光， 兩者結合起來就不至於使體溫過高。
二、夏季孕婦安胎飲食原則1、注意飲食清淡：
夏天天氣炎熱， 很多准媽媽都會出現食欲下降的情況。 因此， 夏天的食物宜清淡， 同時為了胎兒的發育， 准媽媽還要均衡飲食， 保證營養。
2、飲食控制熱量：
妊娠初期不需要特別增加熱量， 妊娠中後期必須依照孕前所需的熱量， 再增加200-350千卡/天。 不過， 夏季不要過多增加熱量， 要與活動相平衡。
3、建議少量多餐：
建議准媽媽少量多餐， 將每天應攝取的食物分成5-6餐，
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4、適量補充水果：
夏季水果品種豐富， 很多准媽媽因沒有胃口而大量進食水果， 造成了體重迅速增加， 專家建議准媽媽， 夏季水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不宜超過200克。
5、少冷飲多喝水：
准媽媽應該注意多喝水， 但儘量少吃冷飲， 胎兒受不了太多冷的刺激， 而且子宮也會收縮或造成准媽媽腹瀉。
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1、鞋跟不宜過高：
懷孕3個月之後， 應該穿行走比較方便的鞋， 最好是穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高的話會增加孕婦腰和腳的負擔， 會加劇孕婦的腰痛。
2、材質輕便透氣：
懷孕之後身體比較笨重， 所以鞋子的材料要輕便， 孕婦應該穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋。 特別注意不要穿合成鞋和尼龍鞋， 以防止因為穿不透氣的鞋加重雙腳的浮腫。
3、尺寸稍大一點：
該選擇尺寸稍大一點的， 因為懷孕之後腳浮腫， 特別是浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 應該選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，
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4、注意防滑功能：
孕婦選購涼鞋還需要注意防滑功能， 因為隨著肚子越來越大， 孕婦走路也不大方便， 選擇一雙具有防滑性、有彈性並且柔軟的材料做成的鞋子， 這樣能更好的預防走路時跌跤。
1、察覺中暑症狀：
首先大家要瞭解孕婦中暑的症狀，比如胸悶、頭暈、身體發熱等，這時應讓孕婦立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2、迅速採取急救：
解開孕婦衣服散熱降溫，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3、保證呼吸暢通：
出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
4、解暑藥要謹慎：
很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫生指導下服用。
四、孕婦中暑緊急護理1、察覺中暑症狀：
首先大家要瞭解孕婦中暑的症狀，比如胸悶、頭暈、身體發熱等，這時應讓孕婦立即離開高溫環境，到通風較好的涼爽處休息。
2、迅速採取急救：
解開孕婦衣服散熱降溫，多飲些淡鹽水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正氣水等，短時間內即可好轉。
3、保證呼吸暢通：
出現高燒、昏迷、抽搐者，應讓患者側臥、頭向後仰，保證呼吸道暢通。在呼叫救護車或通知急救中心的同時，可用濕毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、後背等處。
4、解暑藥要謹慎：
很多解暑藥對孕婦有嚴格要求，一般都寫上孕婦禁服。也有一些解暑藥孕婦可以服用，但必須在醫生指導下服用。