夏季孕婦應該如何防暑

夏季是中暑的高發季節。 對於孕婦來說， 由於本身體溫要比平常人高一點， 因此更需要做好防暑工作， 要知道孕婦中暑不僅影響自身的身體健康， 對胎兒也是有影響的， 嚴重的可致胎兒缺氧引發死胎， 死產或是早產等。 所以夏季孕婦一定要做好預防工作。

孕婦防中暑的方法

1、孕婦需要注意個人衛生， 在夏季溫度較高時可以經常用溫水來擦拭身體， 這樣可以幫助降溫。 孕婦千萬不要為了貪涼而用涼水沖澡， 這樣很容易使自己感冒， 也不要用熱水泡澡， 因為高溫會影響到胎兒的中樞神經系統。

2、孕婦在夏季最好穿著寬鬆透氣的衣物。 最好選擇棉質或者是真絲材質的。 同時內衣也要儘量選擇寬鬆款式， 千萬不宜束縛的過緊。

3、孕婦需要合理的飲食。 夏季人的食欲多少都會有所下降， 但是孕婦不同， 為了自己和胎兒的營養， 所以還是要儘量保持食欲。 可以多吃新鮮的蔬菜， 如黃瓜， 番茄， 冬瓜等;也可以多吃一些新鮮的豆製品， 要注意別吃太油膩的食物。 如果孕婦在夏季感到下肢有浮腫， 那麼應該多喝一些含鹽的飲料， 可以幫助補充身體流失的鹽分。

4、孕婦切莫貪涼。 夏天氣溫高， 孕婦如果吹空調的話也別在空調房裡呆的太久， 陰面腹部受涼。 在外乘涼是也不要坐在風口， 使用電風扇時不要對著自己吹， 還有不要吃過多的冷飲，

5、孕婦要保證充足的睡眠。 夏天人的體力會消耗的多， 加上孕婦身體較重， 更容易消耗體力。 晚間如果因為蚊蟲叮咬等因素導致睡眠不佳第二天人就會覺得疲勞沒有精神， 對胎兒發育也不好。

6、孕婦最好能保持一個愉快的心情。 天熱人容易煩躁， 孕婦的情緒是會影響到胎兒的， 所以孕婦一定要讓自己保持平和的心情， 不要過於激動， 煩燥不安。