夏季孕婦推薦水果：橘子和蘋果

夏天到了， 炎炎夏日， 孕媽媽要怎麼降溫呢？俗語說：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”在妊娠期， 孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 體溫約升高0.5℃， 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱。 高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。 那麼， 怎麼做才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢？

多吃瓜果蔬菜

在悶熱的季節裡， 孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。 單純補充水分只能解渴但不能解暑， 過多攝入鹽， 可以抵抗中暑但不能解渴， 因此， 孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑， 瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質，

推薦水果：橘子、蘋果

橘子：橘子中含維生素c和鈣質較多， 維生素c能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分， 不僅能促進嬰兒牙齒， 骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。

蘋果：多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 吃蘋果可加以改善貧血， 又兼具美容效果。 還可以緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

總之， 適合孕婦夏天吃的食物很多。 但是不管吃什麼都要把握一個量的要求。 因為不管什麼東西， 吃的太多都不會對寶寶健康有利。