夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？注意飲食調理

夏季是容易上火的季節， 夏季出汗多， 但是飲水量卻是遠遠不夠的， 這樣容易造成上火， 嚴重的會大便幹結， 引發便秘等疾病。 孕媽媽在夏季比平常人更容易上火引發便秘， 為了母體及胎兒的健康， 孕媽媽在出現上火便秘的時候一定要想辦法進行緩解及治療。 對於孕婦這一特殊群體， 在治療上火便秘的時候採取的措施要與常人的有所不同。 那麼夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

懷孕時荷爾蒙孕酮（黃體酮）使腸道肌肉鬆弛， 腸蠕動減慢， 運動量少， 容易造成便秘。

那麼夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？對於有便秘的孕婦來說， 應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。 同時， 便秘期間暫時禁食蘋果， 因為蘋果鞣酸含量較高， 會加重便秘的發生。 在此期間， 不宜進食的水果還有鳳梨、柿子、桂圓、橘子等。

通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況， 膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，

孕婦夏季便秘應多吃以下食物：

吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；

吃富含有機酸的食品：優酪乳；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物；建議您在保證安全的前提下， 應盡可能多做些不太劇烈的運動。 運動項目可選擇散步等。 適度的體育活動能幫助孕婦順利排便， 防止便秘。

另外， 適當多吃些白菜、蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜和膳食纖維含量較高的食品，

除了食物之外， 每日清晨起床飲涼開水一杯也有助於孕婦上火便秘的改善。 值得注意的是， 對於上火便秘的孕婦， 一定要禁用劇瀉藥物， 以免引起流產、早產或胎膜早破等。

夏季孕婦易上火便秘怎麼辦？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 夏季是容易上火引發便秘的季節， 孕婦朋友在生活中應多加注意， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 預防上火便秘的發生。