夏季孕婦減肥多吃3種食物

有了寶寶之後， 孕媽咪們就會吃得比以前多一點來提供給寶寶營養， 但是也有些媽咪擔心多吃會讓自己迅速長胖， 體重過量導致分娩時出現難產， 孕婦如何減肥最有效又最安全呢?今天小編就為大家推薦夏季孕婦減肥多吃3種食物。

一、低脂優酪乳

優酪乳富含鈣和蛋白質， 即便是患有乳糖不耐症的准媽媽， 對於優酪乳也還是易於吸收的。 而且有助於胃腸健康。

推薦美食：蛋黃優酪乳糊

原料：雞蛋1個， 肉湯1小勺， 優酪乳1大勺。

做法：將雞蛋煮熟後， 取出蛋黃放入細篩搗碎， 將搗碎的蛋黃和肉湯倒入鍋中， 用文火煮並不時地攪動， 呈稀糊狀時取出冷卻， 將優酪乳倒入攪勻， 即可食用。

二、麥片

為了讓自己有一個充滿活力的早晨， 趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧!為什麼?因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，

推薦美食：五彩麥片粥

原料：木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc

做法：將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁， 再將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後， 再放上水果丁即可。

三、香蕉

香蕉可以快速地提供能量， 幫你擊退隨時出現的疲勞。 而且在你被嘔吐困擾的時候， 很容易為你的胃所接受。 你可以把它切成片放進麥片粥裡， 也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。

推薦美食：香蕉奶昔

原料：香蕉2根、鮮奶一袋、冰塊少許、白糖一勺

做法：香蕉去皮後切段， 與鮮奶、冰塊、白糖一同放入攪拌機中攪打至爛即可。

做了媽媽自然就想要把全部的愛給寶寶， 在懷孕的時候媽媽們就想要給寶寶最好的營養， 但是也要注意控制體重哦， 這樣才能有利於順產， 也對產後美體產後減肥有利。