夏季氣溫較高、天氣炎熱， 很少有孕婦願意拖著笨重的身體出門活動， 由於很少出門， 孕婦自然得不到充足的太陽光照射， 這會讓孕婦對鈣的吸收效率打了一些折扣。 所以， 孕媽媽在夏季的時候， 更應該做好補鈣的工作。 那麼孕婦作為特殊的群體， 在選擇補鈣產品中， 有沒有一些小竅門， 可以買到最適合自己的鈣類產品呢？
竅門一：選擇正規廠家生產的補鈣藥品。
正規廠家生產的藥品一定會有國家或者國際權威部門頒發的認證標誌， 比如“CFDA”“FDA”等。 標有這些標識的產品都是經過食品藥品監督管理部門認證的，
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竅門二：選擇安全可靠的鈣劑。
孕婦在懷孕期間， 身體處於最敏感的時期， 一些來自動物骨骼和海產品的鈣質， 存在重金屬超標的風險， 長期使用容易引起中毒。 當今市場上尤以碳酸鈣應用最為廣泛：其特點是含鈣量高， 副作用小， 性價比高， 吸收率高， 可以達到40%， 與牛奶相似， 是國際和國內廣泛應用的一種鈣製劑。 這種碳酸鈣是從礦石加工提純的精製碳酸鈣挑選出來的， 據科學資料顯示， 碳酸鈣的鈣含量是最高的， 因此最好挑選鈣源為碳酸鈣的鈣劑。
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竅門三：選擇含有維生素D3和山梨醇的鈣劑。
維生素D3可以促進人體對鈣質的吸收， 可是人體內的維生素D3基本上是由皮膚通過太陽中紫外線的照射轉化而成的。 因此， 由於夏天太陽毒辣而不願意出門的准媽媽們可以選擇富含維生素D3的鈣劑， 這樣既不用頂著烈日曬太陽， 又可以補充維生素D3促進鈣的吸收， 一舉兩得。 山梨醇則是可以在孕婦服用鈣劑的過程中， 起到潤滑腸道的作用， 減少便秘發生率。 因此， 對於孕婦而言， 含有適量維生素D3及山梨醇的鈣劑是補鈣最好的選擇。
除了以上幾點選擇鈣劑的建議外， 孕媽媽們也應該適當進行一些戶外運動。 比如上午九點前或者下午四點後， 這段時間陽光照射不強烈，
