夏季孕婦解暑三大必備神器

在妊娠期， 孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 體溫約升高0.5℃， 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱。 俗語說：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”一旦趕上三伏天， 則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育。 那麼， 炎熱的夏天怎麼做才能讓孕婦媽媽消消暑呢？

必備神器一：出門時包裡帶瓶冰水。

每天在冰箱裡凍一瓶水， 最好是凍成冰塊， 在出門時放在包裡， 隨著冰化成水， 孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。

39育兒提醒：帶冰水的目的只是為了身體降溫， 並不是用來喝的哦。 預付最好不吃生冷的東西。

必備神器二：寬鬆吸汗衣服

很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲， 以便隨著身材的變化而持續方便地穿下去。 但這種褲子可是吸熱源， 因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。 因此， 選擇寬鬆又吸濕的純棉或真絲服裝， 對孕婦來說， 要比選擇體形好看更重要。

39育兒提醒：孕媽在夏季炎熱的時間段儘量要減少戶外活動， 中暑可就不好了。

必備神器三：迷你風扇

雖然是幾片小小的扇葉， 但是卻可以在炎熱夏天給你帶來一絲清涼。 孕媽們可以買一個小小的電風扇帶著， 用充電的風扇會更環保哦。

39育兒提醒：選擇迷你風扇時要先檢查它的聲音大不大， 以免帶來煩躁心情。

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另外， 夏季孕婦可以通過飲食來解暑。

解暑飲食推薦一：茶葉

茶葉， 含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。

但各種茶所含成分不同， 綠茶含鋅量極為豐富， 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶， 淡綠茶對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育， 是大有好處的。

解暑飲食推薦二：湯水

推薦一款簡單易做的湯水——海米冬瓜湯。 冬瓜含有充足的水分， 具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效， 是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。 在孕晚期， 准媽媽可多吃冬瓜和海米，

解暑飲食推薦三：瓜果蔬菜

在悶熱的季節裡， 孕婦補充水分和鹽並注意休息是極為重要的。 單純補充水分只能解渴但不能解暑， 過多攝入鹽， 可以抵抗中暑但不能解渴， 因此， 孕婦適當多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑， 西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用。 瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質， 對孕婦和胎兒安全度夏大有好處。