一、夏季孕婦便秘原因
女性夏季便秘， 其實這和女性的飲食存在關係。 我們都認為懷孕女性在飲食營養上要跟上， 要特別注重食物的類別。 不過有些女性選擇的食物都是比較精細的， 加上懷孕後的女性， 感覺到濃重的疲憊感， 少活動， 就出現了便秘的問題。
除此之外， 女性懷孕後， 肚子不斷增大， 這時候女性的直腸也是會受到壓迫的， 女性腸胃的蠕動速度會變慢， 這也是會影響到女性的排便問題。 要是便秘情況的情況特別嚴重， 那麼也可能是一些疾病引發的便秘問題， 要得到及時的治療。
二、夏季孕婦預防便秘
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1.吃蔬果。 都說蔬果是屬於營養健康且低脂肪的好食材， 蔬果利於孕婦健康。 女性一旦懷孕， 還是多吃蔬菜和水果吧。 蔬菜中含有多種纖維素， 有效的促進孕婦腸胃的蠕動。 比如我們可以選擇芹菜或者是韭菜等。
2.定時排便。 孕婦想要預防便秘， 要保持一個好的排便習慣。 每天排便的時間要確定， 這樣身體也生物鐘作用， 能夠自然地督促孕婦進行排便。
3.空腹喝溫開水。 想要促進身體的排便， 清晨起來要多喝水。 清晨空腹喝水， 利於腸胃的蠕動。 除了溫開水之外， 我們也可以選擇飲用蜂蜜水。 有些孕婦不喜歡喝蜂蜜水， 那麼我們也可以選擇喝淡鹽水， 淡鹽水也能夠刺激女性的腸道， 從而預防便秘。
三、夏季孕婦喝粥預防便秘
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夏季孕婦想要用預防或者是治療便秘問題， 要改善自己的飲食習慣， 比如孕婦們多為自己準備美味的粥點。 孕婦喝哪些粥比較好呢？
1.柏子仁粥
準備少許柏子仁， 將柏子仁清洗乾淨， 再將柏子仁搗碎， 加入少許粳米， 熬煮成粥。 為了讓柏子仁粥的口感更好， 我們可以加入少許蜂蜜。 柏子仁粥能夠有效的緩解孕婦的失眠問題。
2.無花果粥
夏季孕婦緩解便秘， 能夠選擇食用無花果粥。 準備少許無花果， 少許粳米， 將無花果和粳米混合熬煮成粥， 加入少許白砂糖即可。 孕婦便秘情況嚴重的話， 還可能會引發痔瘡的問題， 因此飲用無花果粥得到緩解。
3.桑葚子粥
準備新鮮的桑葚子， 大米以及少許紅糖。 先將桑葚子和大米清洗後加入砂鍋，
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4.菠菜粥
新鮮菠菜少許， 先將大米熬煮成粥， 將菠菜切碎放入粥中煮片刻即可。 加入少許鹽巴， 口感更佳。 菠菜粥有更多的綠色纖維， 有效促進女性的腸胃蠕動。
孕婦們緩解便秘的方法很多， 夏季緩解便秘， 女性們也可以適當增加自己的活動量， 有效的促進腸胃的蠕動， 緩解便秘問題。 （
