夏季孕婦預防的問題有哪些

7月份正直夏季最熱的時候， 氣溫超高， 那麼在接上來更炎熱的三伏天， 孕婦們就要開始新的抗戰了。 要預防的問題非常的多， 下面就告訴大家夏季孕婦預防的問題有哪些。

1、防中暑

俗話說“孕婦過三伏， 腹中揣火爐”， 孕婦的基礎代謝率比一般人高25%， 體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃， 而孕婦的耐高溫能力又較差， 所以孕婦比普通人更怕熱。

酷熱天氣裡， 應儘量減少戶外活動， 尤其要避免在中午高溫時段外出， 即使外出也要戴防曬帽或打傘。 居所要求通風良好。 夏季汗腺分泌旺盛， 勤洗澡， 勤換衣， 保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔淨， 對散熱防暑大有裨益。 孕婦服式講求寬鬆、舒適， 面料應柔軟、透氣、散熱性好。

2、防水鹽不足

夏季汗多易出現血液濃縮， 血粘度增加容易形成血栓， 誘發心腦血管疾病， 表現為心慌、胸悶、頭暈。

喝水原則是少量多次、分佈均勻，

3、防心浮氣躁

夏日因高熱多汗及懷孕後激素影響， 孕婦易煩躁不安， 好發脾氣， 稱為夏季情感障礙。 有些孕婦疲乏無力、食欲減退、頭暈、胸悶、噁心， 出現苦夏(暑傷氣)症狀， 這是由於出汗多， 電解質紊亂， 加上睡眠不足、飲食不足， 影響了大腦神經活動的緣故。 孕婦要保持恬靜的心理狀態， 凡事不要過於激動， 更不要急躁發怒， 心靜自然涼。

4、防睡眠不足

夏季晝長夜短， 因躁熱睡得晚， 午餐半小時後宜午睡一小時， 利於激素分泌平衡， 放鬆精神， 消除疲勞， 但不要坐著或伏案而睡， 也不要在電扇旁睡覺， 睡覺時用毛巾被蓋好腹部。 夜間睡眠時不可貪涼，

夏季暑濕多汗， 體內消化液減少， 生冷寒涼易傷及脾胃功能， 可出現四肢乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉、便秘等不適症狀， 需要注意飲食調理。

飲食宜清淡鬆軟， 忌過食生冷;可吃一些粗雜糧， 如玉米、麥片;低脂優質蛋白， 如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕， 如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當攝入， 以補充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕， 如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜， 少吃溫熱的桂圓、荔枝。

夏季要預防的問題很多， 不過別擔心， 只要注意防護小心照顧。 就可以安全度夏了。