夏季孕婦飲食需要注意3點，合理安排飲食

養生之道網導讀：

炎炎夏日， 很多孕婦都會出現食欲下降。 因此， 各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。 那麼， 夏季孕婦吃什麼好？有哪些注意事項？下面就來看看。

1、在營養方面

為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。

2、合理安排飲食

孕婦夏季還應該合理安排飲食， 避免高糖食品， 採取少食多餐， 多食蔬菜、富含纖維素食品。 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。

孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

3、少食多餐， 多食蔬果

天氣炎熱， 很多孕婦都會出現食欲下降。 因此夏天的食物要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。

為防便秘， 孕婦平時應該多喝水， 多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆製品，

養生之道網溫馨提示：為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 定期血糖測定並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。