夏季孕婦飲食需要注意些什麼

隨著春天腳步的遠去， 夏季也漸漸到來。 夏季到來， 氣溫也開始回升， 那麼， 夏季孕婦飲食有哪些禁忌呢?夏季孕婦應該吃些什麼呢?相信這樣的問題， 一定時很多孕媽媽想要瞭解的， 下面就跟著小編一起來看看， 今天的大課堂吧。

一、 飲食原則：少食多餐， 多吃蔬果

各位准媽媽們， 在夏天一定要注意孕婦飲食原則哦。 夏季孕婦特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 甚至引發早產。

二、 營養原則：多吃新鮮食品

夏季孕婦在營養飲食方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。

三、 綜合原則：水果蔬菜要適量

對於夏季孕媽媽來說，

此外， 水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

小編提示：由於夏季氣溫升高， 很多孕媽媽在夏季會有便秘症狀的發生， 其實， 對於這樣的情況， 孕媽媽大可不必擔心， 在平時的飲食方面， 孕媽媽只要注意多喝水， 吃一些有助於便秘的食物，