夏季孕媽媽可以游泳嗎

眼看著夏季馬上就要來了， 很多孕媽媽這個時候也變得異常辛苦， 不僅有懷胎之苦， 更有汗流浹背之苦， 那麼孕媽媽如何清涼度夏呢?相信這是不少孕媽媽比較關心的問題。 母嬰專家指出， 夏季游泳是不錯的避暑方法， 那麼夏季孕媽媽可以游泳嗎?下面我們來看看母嬰專家的介紹：

隨著胎兒的發育， 日漸增大的腹部不再很好的起著固定脊柱和胸廓的作用， 因此， 孕婦經常發生腰痛和坐骨神經痛， 為了預防背部的這些毛病， 增強孕婦體質， 則必須進行適當的體育鍛煉。 游泳是國外一些專家提出的懷孕新理念。

游泳能改善心肺功能， 增加身體的柔韌性， 增強體力， 是一種適合孕婦進行的運動。 游泳能大大促進孕婦的血液迴圈， 因為母體的血液不但負責運送胎兒發育所需的營養物質， 並將胎兒排出的廢棄物排出。 職業游泳女教練、熱帶地區經常游泳的女性及長期從事水上作業的如日本下海采貝的婦女、女潛水夫等， 懷孕後經常訓練， 分娩時大多都順產。

夏季孕媽媽可以游泳嗎?

孕婦是否可以游泳， 應根據孕婦的體質決定。 可以肯定的是， 適當的活動是會給孕婦帶來好處的。 孕婦參加勞動或體育活動， 或多或少會引起子宮收縮， 子宮收縮時子宮的血流量就會減少， 對寶寶的供血也相應減少。 身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，

並不影響寶寶的發育， 寶寶對此有很好的耐受力。 孕婦運動後促進盆腔血液迴圈， 改進身體的新陳代謝， 對孕婦和寶寶都有好處。 游泳時， 呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程， 因此， 游泳的最大好處是分娩過程縮短， 難產的孕婦減少， 順產的產婦增加。 但是， 孕婦游泳一般不宜超過1小時， 大致遊300-400米即可。 游泳前要做好充分準備， 不要跳水， 不要仰泳。 游泳之後要做整理活動， 並測量體重、體溫、血壓等。 一般應有救護設備及救生人員監護。 孕婦參加的所有體育活動都應以安全為第一。

孕婦游泳的最佳時期

孕婦懷孕也可以游泳， 不過最好是在5-7個月， 因為胎兒這時候已經穩定， 各器官生長到位，

生理功能開始發揮作用。 孕晚期， 為避免羊水早破和感染， 應停止游泳運動。

以上就是夏季孕媽媽可以游泳嗎的介紹， 所以在孕中期的時候， 孕媽媽身體比較穩定的時候， 是可以適當游泳的， 適當的活動是會給孕婦帶來好處的。 但是， 為了保證母嬰的健康， 孕婦游泳一般不宜超過1小時。