夏天夏天悄悄來臨留下曬傷斑……
又到了大口喝冰飲大口吃西瓜的夏季， 戶外活動也精彩起來了， 不過驕陽似火， 防曬是件頭疼的事兒， 特別是對於孕媽這個特殊的群體來說， 不是隨隨便便抓起一瓶防曬油塗塗塗就能了事的， 畢竟這玩意兒也不是那麼靠譜安全。
辣麼， 孕媽夏季防曬怎麼破？遮陽傘別丟， 孕媽首選物理防曬吧。
▎孕媽為什麼要防曬
懷孕之後， 孕媽體內的各項激素水準升高， 容易出現色素沉澱情況， 更容易長斑， 如果不好好做防曬， 那麼紫外線更容易誘發各種斑， 比如妊娠斑、雀斑等等。
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懷孕後肌膚變得異常敏感， 很容易就會受到外界環境傷害， 其中又以紫外線的傷害最為明顯。 過度暴曬會損傷皮膚， 讓皮膚變得乾燥、老化， 還會造成皮膚發炎、灼傷。
所以， 孕期防曬工作切不可馬虎， 愛美的准媽媽們請行動起來~立刻馬上~
▎物理防曬方法
孕媽夏天防曬怎麼才能更有效更安全呢？先來看看一些安全無副作用的物理防曬方法。
防曬神器一、遮陽傘、帽子
烈日當頭的中午， 孕媽出門必備一把遮陽傘啊。 最好以內側為黑膠的遮陽傘做為最佳選擇。 這類傘具防紫外線效果最佳， 使用過程中不會出現刺激性異味， 不易老化易保存。
防曬神器一、墨鏡
墨鏡！墨鏡！墨鏡！不僅僅是裝酷神器， 防曬效果也是杠杠的。 別以為眼睛就不需要防曬了，
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防曬神器三、防曬衫
特別是在戶外， 穿個防曬衫能有效阻擋紫外線， 給皮膚帶來保護作用， 非常方便有效哦， 還能為你的造型加分不少呢。
▎食物防曬方法
防曬水果：
研究結果顯示， 西瓜、番茄、檸檬等水果， 含有大量營養物質， 能夠達到減少黑色素合成、延緩衰老的作用。 例如番茄含有抗氧化劑番茄紅素， 每天只要食用16mg番茄紅素， 曬傷指數就能下降40%。 而檸檬則含有大量維生素C、維生素E， 能夠促進皮膚、身體的新陳代謝， 收細毛孔， 軟化角質層， 實現亮膚養顏效果。
膠原蛋白：
德國學的研究表明，
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富含膠原蛋白的食材有：燕窩、豬皮凍、豬蹄， 鳳爪， 魚皮都是富含膠原蛋白的食物。
蔬菜類：
蔬菜是孕期最健康的食材之一， 某些蔬菜， 它們會神奇地轉換成防曬物質， 而且比防曬霜更耐用。 比如番茄就是很好的防曬食物， 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%， 熟番茄比生吃效果更好。 吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效， 其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
當然， 也有一些感光蔬菜如白蘿蔔、芹菜、香菜等， 吃了容易使皮膚出現色素沉澱。 這類蔬菜不要多吃。
水果類：
很多高維C水果不僅營養豐富， 還有一定的美白防曬效果哦，
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孕期推薦的水果：芭樂、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘都是很好的選擇。
堅果類：
缺乏維生素B會引起色素沉澱， 導致皮膚易被曬黑， 因此， 孕媽夏季應該多吃一些含維生素B的食物。
富含維生素B族的食材有：大豆、花生、各類堅果等。
魚類：
科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。
孕期推薦吃得魚類：鯉魚、鯽魚、黑魚、草魚
▎食品級護膚品
除了通過蔬果養膚， 孕媽媽還可以選擇成分安全天然、產品安全係數高達食品級的孕婦專用護膚品。
孕婦可以用防曬霜嗎？
孕婦是可以用防曬霜的， 但是，
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據專家介紹， 防曬霜主要是起一個隔離的作用， 根據防曬指數不同多少會含一些鉛的成分， 懷孕之後不鼓勵用大量的防曬霜， 但是也不是說一點防曬霜不能用。 特別要注意的一點是要避免選用含有美白成分的防曬產品， 另外在挑選防曬產品的時候， 也要選擇無添加那種安全的產品， 以免給寶寶帶來壞的影響。
孕婦的皮膚也需要保護， 因為孕期女性的荷爾蒙會發生相當大的變化， 臉上黑色素會比平常活躍， 如果不塗防曬品容易形成斑點。 孕媽媽在選擇防曬霜時， 儘量選擇物理防曬霜， 只起屏障作用， 不會對皮膚造成很大刺激。
在購買防曬霜時， 可以去正規的孕嬰店買孕婦專用產品， 或者可以就產品的成分諮詢皮膚科的醫生，在醫生的建議下選用一些藥妝或純植物類的防曬品。此外，由於防曬霜只是與皮膚接觸，被人體攝入的微乎其微，准媽媽不要過於擔心對寶寶影響。
【小結】
夏季紫外線強烈，孕媽媽要注意做好防曬工作哦，掌握更安全更有效的防曬方法，讓膚安然度夏，做個美麗的孕媽。
或者可以就產品的成分諮詢皮膚科的醫生，在醫生的建議下選用一些藥妝或純植物類的防曬品。此外，由於防曬霜只是與皮膚接觸，被人體攝入的微乎其微，准媽媽不要過於擔心對寶寶影響。
【小結】
夏季紫外線強烈，孕媽媽要注意做好防曬工作哦，掌握更安全更有效的防曬方法，讓膚安然度夏，做個美麗的孕媽。
