夏季孕期愛出汗，想要清涼這樣做！

孕婦愛出汗

孕婦夜間出汗多是正常的生理現象， 這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加， 血中皮質醇結合球蛋白濃度增加， 導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態， 加之孕期基礎代謝率增高， 植物神經系統功能隨之發生變化， 引起血管舒縮功能不穩定， 皮膚血流量增加， 於是出汗增多。 到妊娠晚期可能還會發生多汗性濕疹。 這種現象會一直延續到產後。

出汗時， 人體內的氯化鈉、氯 化 鉀 、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。 因此， 可以說， 孕期多汗是一種保護性的生理反應， 有益於孕婦的身體健康。

小竅門讓孕婦清涼度夏

1、穿天然料子的寬鬆衣服

夏日炎炎， 人體出汗較多， 而准媽媽本身就比其他人代謝更旺盛， 因此一定要選擇利於排汗的衣物。 這樣一是相對涼快， 而且出汗後也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚， 避免引起皮疹、皮膚感染等。 長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。

提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物， 衣著儘量涼爽寬大， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊， 以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。 貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的， 以輕軟舒適、容易透濕吸幹、散發體溫為宜。

2、外出隨身攜帶小用品

孕媽媽外出時可以隨身攜帶小噴霧器， 現在很多賣日用品或化妝品的地方都可以買到小噴霧器，

你可以在裡面裝上瓶裝水或自來水。 當你覺得很熱時， 細細的水霧可以幫助你降溫。 你也可以從藥店購買礦泉水噴霧， 對保持涼快也很有作用。 不過， 你也會發現經常在皮膚上噴水容易使皮膚略顯乾燥發緊， 這是由於皮膚上的水分蒸發所造成的， 所以， 在噴水之後還要再搽一些保濕霜。

除了小噴霧器， 一個小小的電動風扇也有助於降低熱度。 你最好隨身帶上備用的電池或備用的小風扇。 當你身處擁擠的地方， 比如公共汽車上、排隊時， 或是在炎炎烈日下， 感覺很熱的時候， 可以隨時拿出來緩解一下。

提示：降溫與防曬對孕媽媽同樣重要， 孕媽媽外出時也要注意防曬， 所以孕媽媽出門一定要打傘或戴遮陽帽。

選擇一款能夠遮住脖子的寬沿帽， 或是在帽子後部加一塊棉圍巾擋住脖子， 可以讓你保持涼爽。 出門前最好塗抹不含鉛的防曬霜， 而回來後要儘快洗淨防曬霜。