夏季孩子游泳六大注意要謹記

夏季是很多孩子所鐘意的季節。 炎炎夏日， 跳入清涼的泳池中是一件多麼清爽愜意的事情。 游泳畢竟涉及到一個很大的安全問題， 絕不是孩子以為的玩一玩的小事， 家長在這方面要給孩子提前進行安全意識的教育， 同時瞭解如下健康游泳注意事項：

（一）大汗時馬上游泳易受涼

夏天寶寶在室外常常玩的滿頭滿身是汗， 此時身上的汗毛孔全都處於張開狀態， 這是有助於身體的調節機能將體內的過多熱量排出。 如果這時立馬就跳入泳池， 冷水自然會趁勢由汗毛孔侵入人體， 身體極易受寒氣入侵，

造成感冒受涼等症狀。

（二）游泳水溫宜保持27度以上

兒童的體格本身比較小， 身體的散熱要比成年人快， 如果游泳的水溫過低容易引起感冒。

（三）游泳前不宜吃太飽

游泳前的半小時至一小時不宜吃太飽， 並做些簡單的準備活動進行身體的熱身， 這也可有效避免下水後出現肌肉僵緊和抽筋等情況。 可選擇以活動頭、肩、膝關節、髖關節和踝腕關節等為主。

（四）碳酸飲料惹禍害

喝了碳酸飲料的兒童， 在游泳過程中， 很容易發生串氣兒， 引起肚子疼或者打嗝影響換氣。 所以游泳過程中如果渴了， 應喝水或者非碳酸型飲料代替。

（五）游泳時間要適當

游泳時間對兒童來說最好控制在一個小時左右， 最長也別超過兩小時。

兒童在七八歲是最佳學游泳的年紀， 很多初學的都選擇蛙泳， 由於蛙泳在操作時是身體四肢對稱的姿勢， 對兒童來說比較好掌握平衡和克服恐水情緒。 因此很多兒童學得很快， 往往很興奮不願意停下來， 不小心會游泳時間過長。 如果一旦超過自己的體能負荷而不自知， 是十分危險的。

（六）剛出水莫要急於進食

游泳是一項很耗體力的運動， 但出水後即便感到饑餓也不能急於進食。 可先補充少量鹽糖水， 使身體快速恢復體力， 不過莫喝過多過快。 等游泳半小時後， 再重點補充營養和容易消化的食物， 此時涼的食物也要儘量避免， 防止對胃部有不良刺激， 引起不適。

對生長發育期的孩子來說， 游泳時一項非常好的運動，

能強健體魄， 增強體質。 但安全問題一定要注意， 若在游泳過程中， 出現嗆水、抽筋、呼吸困難或其他不舒服的身體情況， 要立馬停止游泳， 等排除不良身體狀況後方可再次入水。