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夏季孩子飲食如何組成

嬰兒期是寶寶快速生長發育的時期, 需要充足的營養供給以保證正常的成長。 一到夏天, 氣候炎熱, 由於寶寶各方面的適應能力比較差, 這時會出現食欲降低、代謝速度加快、對熱能和營養的消耗增加等變化, 同時高氣溫還容易使寶寶脫水。 因此, 若餵養不當, 將會影響寶寶身高、體重的增加。

夏天氣溫高, 出汗多, 需要適當地為寶寶增加食物量, 以保證足夠的營養攝入。 如果寶寶體質較弱或腸胃不好, 最好不要在大熱天給寶寶斷奶。 因為高溫季節寶寶的消化酶分泌較少, 容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病。

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4個月以上的寶寶, 應逐漸由液體食物向半固體食物轉化, 鍛煉咀嚼能力的發展, 並滿足其全面營養的需求。 此時應該開始添加米粉等輔食。 按照從少到多, 由稀到稠的原則逐漸添加。 由於夏天寶寶食欲相對較弱, 給寶寶添加輔食要儘量換種類和花樣。 如豬肝番茄營養米粉、雞肉蔬菜營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉等, 從各方面充分補充寶寶所需的營養。 此外, 由於米粉為半糊狀, 容易消化吸收, 添加的各類新鮮食物, 脂肪含量低, 口味清淡, 非常適合寶寶食用。 其它食品, 如魚、蝦、豆製品和蔬菜等也是不錯的選擇。

夏天寶寶出汗多, 體內的水分流失也多, 寶寶對缺水的耐受性比成人差, 如果有口渴的感覺時,

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其實體內的細胞已有脫水的現象了。 因此, 多給寶寶喝開水非常重要, 可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。 兒童補水最好飲用白開水, 不宜用飲料代替。

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