夏季學會4招 輕鬆做產後辣媽

生完孩子後， 原本婀娜多姿的身材， 突然變得肥胖起來， 漂亮的臉蛋上， 也開始冒出小痘痘。 看著這樣的自己， 是不是讓你很煩惱呢?那麼， 產後瘦身應該怎樣做呢?產後減肥的注意事項又有哪些呢?趕緊來看看今天的課堂吧。

產後減肥專家提醒， 想要輕鬆健康的減肥， 產後媽媽必須注意以下幾點：

1、產後美體不能吃的食物

從科學的產後瘦身角度講， 建議不吃要糖、麵筋、酒精、咖啡因、乳製品、豆類、玉米以及非有機肉， 堅持一段時間， 你會發現你身體的變化哦。

2、最適宜減肥的飲料

想要健康的減肥， 正確的喝水是非常有必要的。 喝大量的水， 保持水分的滋潤能夠幫助你的身體處於良好狀態。 同時， 在在日常的飲食中不能忘記攝入蛋白質與纖維素。

3、最適宜減肥的食物

知道你平時不該吃什麼， 也要知道你日常排毒的時候需要多吃什麼，

4、最適宜減肥的運動

如何讓自己感覺更輕便?那就是運動， 每天堅持45分鐘的有氧運動， 15分鐘的無氧運動， 之後再進行瑜伽或者普拉提運動， 你會發現你身體的排毒能力在加強哦。

小編提示：在產後減肥的過程中， 一定要多吃蔬菜水果， 這樣不僅可以補充身體所需要的各種維生素跟無機鹽， 同時， 多吃蔬菜水果還能更好的美容養顏哦。