夏季容易心浮氣躁 養心降燥5部曲

夏季是人體陽氣最強的時候， 很容易心浮氣躁。 夏季養生， 一定要養神， 要做到心平氣和， 但是有的人容易急躁， 快試試以下方法吧。

解暑粥 

立夏以後， 氣溫普遍升高， 由於炎熱而出汗多， 體內丟失的水分多， 脾胃消化功能較差， 所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 可以在煮粥時加些荷葉， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。 在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯， 有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。  

寧神茶

對身體虛弱、熱傷氣津而神疲乏力、頭暈、口渴、汗多者，

可選用西洋參6片、麥冬10粒， 開水浸泡代茶飲， 有益氣、養陰生津之功。 對於肝火偏盛而煩躁、目紅、眼花、頭痛、頭昏、口苦口幹者， 可用菊花10朵、決明子6克， 開水浸泡代茶飲， 有清肝明目之功。 對於心火上炎而出現心煩、口渴、睡眠不實、口腔潰瘍等症者， 可用蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克， 開水浸泡代茶飲， 有清心除煩安神的作用。

湧泉穴

湧泉穴位於足底部， 蜷足時足前部凹陷處， 約在足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。 可以起到安神、促進睡眠的作用。 按摩時間以5~10分鐘為宜。 按摩時可以稍稍用些力， 以自己能承受、並感到舒服即可。  

內關穴

在前臂掌側， 當曲澤與大陵的連線上， 腕橫紋上2寸， 掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

具有調節情緒、寧心安神、理氣止痛的作用。

太陽穴

太陽穴在耳廓前面， 前額兩側， 外眼角延長線的上方。 按摩時可稍稍用力， 順時針轉揉10~20次， 逆時針再揉相同的次數。 經常按壓太陽穴， 能夠解除疲勞、振奮精神， 有止痛醒腦、提神寧心的作用。