夏季寶寶便秘怎麼辦 兩個方面來緩解

飲食選擇緩解夏季寶寶便秘

1.蔬菜選擇要科學

蔬菜確實適合便秘的孩子們食用。 不過不同的食物確實存在不同的特性， 我們在選擇蔬菜的時候， 還是需要看下蔬菜所含有的營養， 是否是高纖維的食物。

對於夏季便秘的寶寶， 就適合食用一些纖維量多， 營養足的蔬菜， 比如西蘭花以及豌豆。 西蘭花顏色綠， 纖維多， 特別適合便秘的寶寶食用。 為了能夠提高寶寶們的食欲， 我們建議將西蘭花和胡蘿蔔混合烹煮， 鮮豔顏色的菜肴能夠提高寶寶們的飲食興趣。

除了西蘭花之外， 我們還可以選擇一些綠色葉子的蔬菜，

2.適當食用粗糧

便秘問題主要是由於腸胃的蠕動速度非常慢。 想要改善這個問題， 建議是當時食用含有水溶性纖維多的食物。 在我們的生活中， 一些粗糧類的食物就是含水溶性纖維多的食物。

玉米以及小米或者是燕麥等粗糧都適合寶寶食用。 媽媽們可以參照一些寶寶飲食食譜， 利用粗糧製作出美味的寶寶飲食。 每日讓寶寶食用一點點粗糧美食， 仍舊能夠幫助寶寶緩解便秘問題。

3.水果選擇要慎重

我們知道有些水果也是比較容易引起上火的， 不建議食用。

要是寶寶還太小， 還不會咬水果， 那麼我們就建議媽媽們可以榨水果汁， 榨水果汁的方法還是比較簡單的， 大家可以嘗試看看。 要是媽媽們弄好的水果汁不夠甜， 寶寶不喜歡喝， 那麼我們建議加一點蜂蜜， 降火且適合寶寶食用。

保健護理緩解夏季寶寶便秘問題

1.按摩促進腸胃蠕動

要是孩子的便秘情況比較嚴重， 我們也可以選擇按摩的方式緩解寶寶的便秘問題。 比如我們可以讓寶寶躺在自己的懷裡， 我們用手輕輕的按摩寶寶的腹部。 在按摩的時候， 需要注意我們的力度， 不要使勁按壓， 需要順時針方向按摩。 這種方法對於緩解寶寶便秘問題還是有幫助的。

2.寶寶要養成定時排便的習慣

有些寶寶排便習慣非常好， 時間一到就會想著上廁所。 這對於爸爸媽媽們來說， 更為省心了。 我們在護理和照顧寶寶的時候， 幫助孩子養成良好的排便習慣還是非常有必要的。 比如早晨起來就排便， 這也是不錯的習慣。

3.寶寶要多加活動

孩子要是運動量不夠， 身體的能量消耗也是不夠的， 也可能會出現便秘的問題。 想要緩解這個問題， 仍舊需要督促寶寶多活動， 要是寶寶已經會爬了， 就讓寶寶在乾淨的地板上多爬一爬。

爸爸媽媽們遇到了夏季寶寶便秘問題， 也不必過於著急， 儘量調整好寶寶的飲食， 幫助寶寶養成良好的排便習慣。 網（