夏季寶寶健康吃水果的小Tips

對於吃貨寶寶來說， 夏季簡直就是爽到爆。 各種夏季時令水果紛紛上市， 荔枝、櫻桃、楊梅、西瓜、桃子…寶媽們知道寶寶吃水果也有大講究嗎？小心各種“水果病”找上門。

過量食用荔枝引發“荔枝病”

週末， 一媽媽和女兒在家休息。 由於沒吃早飯， 媽媽便讓女兒吃點荔枝“壓餓”， 自己則去做飯。 飯做好後， 媽媽發現女兒竟吃了一斤多荔枝， 吃飯時， 孩子才扒了一口飯， 突然就暈倒， 媽媽立即將孩子送往醫院。 經醫生診斷， 孩子是因為過量食用荔枝引發“荔枝病”！

荔枝病是什麼鬼？

“荔枝病”是低血糖症的一種， 一般以兒童多見。

有的寶寶吃了荔枝， 體內會分泌出很多的胰島素， 進而引起低血糖反應。 症狀有虛汗、口渴、頭暈、眼花、面色蒼白、四肢冰涼等， 嚴重的還會出現昏迷、抽搐、脈搏加快的現象。

所以雖然荔枝可口， 但不能貪吃哦！

這樣讓寶寶吃荔枝， 營養又健康：

1、兒童一次不要超過5顆。

2、不要空腹吃荔枝， 最好是飯後半小時食用。

3、吃前喝些降火茶水， 為了防止小朋友上火， 在吃之前不妨先喝一些涼茶、冬瓜水、綠豆水等。

4、先用鹽水浸泡再吃， 將荔枝剝去外殼（荔枝果肉外的那層白膜不要剝去）， 洗淨用精鹽調成30%的鹽水， 浸泡剝好的荔枝1個小時後取出剝食， 可以很大程度地去火降燥。

據瞭解， 由於吃水果出問題的可不止荔枝一種， 還是什麼櫻桃病、桃子病等等，

奇葩的“水果病”有一大堆。 有沒有感覺這也不能吃、那也不能吃， 以後都不知道怎麼讓寶寶愉快的吃水果了？別擔心， 只要注意以下幾個事項， 就能讓寶寶健康的吃水果了。

對於吃貨寶寶來說， 夏季簡直就是爽到爆。 各種夏季時令水果紛紛上市， 荔枝、櫻桃、楊梅、西瓜、桃子…寶媽們知道寶寶吃水果也有大講究嗎？小心各種“水果病”找上門。

夏季寶寶健康吃水果的小Tips， 快拿走！

1、飯前1小時和飯後2小時是最佳時間

吃水果的最佳時間是在兩餐之間， 飯前1小時和飯後2個小時左右都可以。 飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果， 因為， 一些水果中有不少單糖物質， 如果堵在胃中， 容易形成胃脹氣， 還可能引起便秘。 而餐前水果也不適合寶寶，

因為這可能影響寶寶吃正餐， 影響均衡的營養攝入。

2、每天不要超過三種水果

每天吃的說過不宜超過三種， 因為水果含糖量比較高， 吃的太雜， 可能會引起寶寶食欲不振或消化不良。

3、結合寶寶的體質選水果

比如， 對實熱體質如便秘、口幹汗多、易煩躁的寶寶， 可以吃一些偏涼性的水果， 如西瓜、香蕉、獼猴桃等；經常咳嗽的寶寶， 媽媽們可以喂寶寶吃些梨；體重超標的寶寶， 儘量選些糖分比較低的水果， 如桃子、櫻桃、番茄等。

4、注意水果飲食禁忌

荔枝+黃瓜、動物肝臟：同食會破壞荔枝含有的VC， 營養價值大大降低。

芒果+大蒜：同食易損傷腎臟健康。

鳳梨+雞蛋、牛奶：鳳梨中的果酸與雞蛋中蛋白質會發生反應 ， 影響小朋友消化。

鳳梨+白蘿蔔：一起吃易引發甲狀腺腫大。

西瓜+油果子：容易使人嘔吐。

蘋果+蘿蔔：產生抑制甲狀腺作用的物質， 導致甲狀腺腫。

葡萄+海味：刺激腸胃， 引起腹痛， 嘔吐。

李子+青魚：會引起消化不良。

小編總結：夏季吃水果能幫助寶寶解暑解渴， 但是媽媽們要注意過猶不及的道理， 不能讓寶寶吃太多， 切莫把水果當成寶寶的正餐， 這對寶寶的腸胃是有害無益的。