對抗食欲不振有妙方
那么如何增進夏季寶寶的食欲呢
補水補鉀很重要
蛋白質補給別忽略
用瓜果替代冷飲
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熱點：長痱子怎么辦 | 寶寶濕疹 | 性☆禁☆早☆禁☆熟 | 寶寶睡覺不踏實 | 寶寶大便干燥 | 寶寶吐奶 | 寶寶打嗝 對抗食欲不振有妙方很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已， 的確， 這都是夏日炎炎惹的禍：
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1．夏季氣溫高， 人體通過出汗的方式散熱， 血液流向體表， 胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道消化液的分泌也隨之減少， 食欲自然會降低。
2．寶寶活動量大， 出汗多， 大量飲水， 沖淡了胃液， 這樣又使寶寶的食欲進一步降低。
3．夏天是兒童鋅缺乏癥的高發季節， 體內的鋅元素隨著汗液排出， 不斷丟失。 鋅是味覺素構成， 對味覺有著重要的作用。 缺鋅時， 口腔黏膜細胞發育不全， 易于脫落阻塞味蕾小孔， 這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激， 從而導致味覺敏感度降低， 食欲下降。
那么如何增進夏季寶寶的食欲呢首先， 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、西紅柿、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質。
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其次， 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。 另外， 要注意室內的通風和降溫， 給寶寶創造一個良好的休息環境。 通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。
夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。
補水補鉀很重要夏天氣溫高， 寶寶出汗多， 容易流失水分以及一些營養素， 如鈉、鉀、鋅、鈣等， 特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。
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及時補充水分， 最好是白開水。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水， 也可以喝一些礦泉水， 但不能用純水或純凈水來替代。 另外碳酸飲料不能多喝， 否則會增加鈣的流失。
多吃新鮮蔬果。 因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀， 對寶寶安度夏天很有益。
含鉀多的常見水果有：香蕉、橙子、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。
含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。
蓮子中含鉀也比較多， 可與綠豆一起煮湯。
蛋白質補給別忽略夏季寶寶活動多， 睡眠時間相對較少， 消耗多， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。
補充蛋白質最好采用食補。 常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，
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在烹調的方法上， 不要采用油炸， 因為過于油膩的食物， 會增加寶寶的腸胃負擔， 容易導致食欲不振。 所以應該多采用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。
用瓜果替代冷飲夏季， 美味的冷飲受寶寶的偏愛， 但是如果吃多了， 會對寶寶的腸胃造成刺激， 導致食欲不振， 甚至是嘔吐、腹瀉。 所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數， 盡可能少吃， 如果寶寶偏愛甜食， 可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。 另外， 給寶寶提供冷飲的最佳時間是午后， 而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。
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