夏季寶寶如何睡得香 做好五方面的準備

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

進入夏季， 天氣炎熱， 寶寶晚上總是睡得不夠好， 這讓媽媽們很頭疼。 氣溫居高不下， 究竟該不該開空調?是否需要給寶寶蓋被子?如何讓寶寶在夏季夜晚睡個好覺呢?育兒專家建議媽媽們可從以下5個方法入手。

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

方法一：睡前準備要到位

1、睡前洗澡：夏天天氣炎熱， 寶寶體能消耗大， 汗液和大小便等排泄物又很多， 渾身黏糊糊的。 並且他們的皮膚很柔嫩， 如果身上髒會讓寶寶覺得不舒服。 在寶寶睡前幫他們洗個澡， 讓寶寶清清爽爽入睡，

也能大大提高寶寶的睡眠品質。

2、睡前忌飽餐：睡前如果吃得過飽， 裝滿食物的胃腸要加強消化， 就會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點， 寶寶便不會安然入睡， 還會夜啼。

3、睡前避免過度興奮：寶寶的生理特點是興奮大於抑制， 如果睡覺前進行較為興奮的活動， 寶寶就久久沉浸於興奮當中而不易入睡。 所以， 睡前不要和寶寶過度玩耍， 儘量保持安靜。

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方法二：提防蚊蟲叮咬

夏季蚊蟲多， 為了讓寶寶享受酣暢的睡眠， 媽媽們可得細心趕走這些“小麻煩”:

在洗澡的時候就可以先在水盆裡滴上適量花露水， 對驅散蚊蟲有一定功效;根據蚊子害怕橘紅色光線的特性， 可以在室內安裝橘紅色燈泡，

或用透光的橘紅色玻璃紙套在燈泡上;最簡單的方式是掛蚊帳， 最好選用後拉鍊蚊帳， 密封性好， 不僅能讓蚊子進不來， 還能防止小寶寶掉下床去。

另外， 為了保持室內衛生， 儘量用電蚊拍， 利用高壓靜電來殺滅蚊子， 但要注意放在寶寶觸不到的地方。

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方法三：空調降溫

當外界氣溫高於35℃或室內溫度超過28℃～30℃時， 會讓寶寶身體產生不適， 這個時候就有必要開空調降溫了。 一般溫度控制在27～28度， 比室外低5～6攝氏度為宜。 如果設定28℃時寶寶還是出汗， 則可以下調到27℃， 直到找到一個寶寶舒適的溫度。

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

方法五：補充營養

如果寶寶睡覺時出現了不容易入睡、半夜容易驚醒，

醒後哭鬧、衣服穿得不多但出汗多等現象， 爸爸媽媽們可要警惕了。 專家表示：0-3歲的寶寶容易出現鈣缺乏症狀， 很多沒有注意及時進行飲食調理的寶寶會出現不易入睡、經常啼哭、出汗多、煩躁不安甚至手足抽搐等現象， 而這些現象也正是由維生素D缺乏引起的鈣質吸收能力下降， 導致鈣缺乏所致。

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

那麼， 維生素D應該如何補充和攝取呢?專家建議選擇魚肝油類產品， 由於不同年齡段人群維生素AD的需要量是不同的， 而對於0-7歲的兒童， 維生素AD需要量的最佳比值為3：1左右。 並且， 家長應優先選擇國家藥品監督管理局批准的國藥准字的、專門針對嬰幼兒的維生素AD藥品，

例如伊可新維生素AD滴劑， 是目前醫院兒科處方最多的維生素AD產品， 也是使用者口碑最好的品牌。

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

另外， 由於寶寶體溫調節中樞和汗腺都未發育成熟， 對內外溫差的調節能力還不是很健全， 因此溫度調節需要一個逐步適應的過程。 可以在寶寶醒來一個小時前關掉空調， 讓室內的溫度逐漸與室外的溫度一致， 等寶寶醒來時溫度差異已經不大。

五方面讓寶寶睡得香(圖片來源：愛美網)

方法四：蓋好被子免著涼

有些家長怕孩子熱而將孩子衣服脫光睡覺， 這是非常錯誤的。 “裸睡”的孩子腹部容易著涼甚至腹瀉， 應該給寶寶穿上柔軟寬鬆點的內衣加短褲。

特別是在開空調的房間，

要用柔軟的毛巾給寶寶蓋上， 尤其要注意腹部的保暖。 如果怕寶寶太熱， 可以露出小手散熱。 為了防止寶寶踢被， 媽媽們可以自行設計或購買睡袋。 這樣的話， 小寶寶一定會睡得又香又甜。