夏季寶寶如何預防空調病 需牢記這8點

“空調病”主要是由於空調的低溫、室內環境的污染引發的人體健康問題。 嬰幼兒由於皮下脂肪少， 毛細血管豐富， 體溫調節中樞尚未發育完善， 成年人不能感受到的溫差， 嬰幼兒卻能明顯地感受到。 因此寶寶比成年人容易患上空調病， 家長們在生活中要做好預防。 那麼夏季寶寶如何預防空調病呢？寶寶夏季保健要注意什麼呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

夏季寶寶如何預防空調病？

1、溫度別太低

夏季使用空調時， 溫度別挑太低， 一般以26℃~28℃為宜， 天氣再熱空調溫度也不能在24℃以下；同時注意室內外溫差不要太大，

最好別超過5℃；空調冷風不要對著孩子身體吹， 兒童床不能放在空調風口上。

2、注意通風換氣

封閉空間更容易滋生病菌， 因此空調房一定要注意通風換氣， 可利用早晚開窗通風， 開窗時還可打開電扇幫助室內空氣流通。 嬰兒房更應隔幾個小時就開窗通風一次。

3、空調要定期清潔

建議每隔半個月到一個月， 就把空調上的空氣過濾網拆下來清洗洗， 室內空氣品質才能有所保障。 家長們也可以從超市購買空調清潔劑， 自己動手清潔空調， 這樣既省錢又方便。

4、保持空氣濕度

在空調房裡， 人體更容易流失水分， 而孩子的皮膚水分調節能力遠不如成年人， 因此一定要給寶寶多喝水， 同時注意增加房間的空氣濕度，

可以使用加濕器， 也可以直接在房間放一盆水。

5、護好肚子和腳丫

孩子肚子受涼容易引起腹瀉， 因此在空調房一定要給寶寶護好肚子， 同時注意不要讓孩子光著腳丫玩耍， 因此腳部受涼也會影響寶寶健康。

6、防止忽冷忽熱

如果室內外溫差較大， 要注意防止忽冷忽熱帶來的負面影響， 孩子從外面活動回到家， 不要立刻進入空調房， 更不能直接對著空調風口吹， 如果孩子出汗， 應及時將汗濕的衣服換下；要從空調房外出時， 應提前關空調， 防室內外溫差不那麼大時再出去。

7、早晚到戶外活動

不能因為天氣熱就躲在空調房不出門， 在早晚溫度較低時， 應帶孩子到戶外活動， 適當參加鍛煉， 呼吸呼吸新鮮空氣， 增強體質。

8、注意飲食多喝水

夏季要注意飲食清淡、營養均衡， 多給孩子吃蔬菜喝水果， 多喝開水， 增強身體免疫力， 防止中暑。

寶寶夏季保健要注意什麼？

1、提倡孩子多喝白開水

各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質， 過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利， 還會影響到孩子的食欲和消化功能， 引起超重和肥胖。

從營養學觀點看， 白開水對健康最有益。 白開水進入人體後可立即進行新陳代謝， 有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。

2、飲食要講究營養均衡

夏日炎炎， 家長怕孩子上火， 只給吃清淡的飲食， 且不知寶寶正處生長發育期， 對營養的需求量較大， 過於清淡的飲食會導致營養障礙， 故夏季孩子的飲食應多樣化。

應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥， 既易於消化又具有營養)， 或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類， 也是不錯的方法。

此外， 五穀類也不宜少吃， 如果寶寶味口不佳， 家長可換以粥、涼拌面等， 容易入口， 又有營養的食譜來引起孩子的食欲。

3、忌過多食用生冷瓜果

夏季各種瓜果較多， 家長常會做一些爽口的涼菜， 若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜， 可導致消化功能紊亂， 出現嘔吐、腹瀉等。 當孩子不舒服時， 建議最好能趕緊就醫、瞭解症狀。

4、午睡時間不宜太長

夏日午時氣溫最高， 家長都希望寶寶多睡少動。 但據生理學研究表明， 人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。 通常情況下， 人們在入睡80~100分鐘後，

便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。 在深睡眠過程中， 大腦各中樞的抑制過程明顯加強， 腦組織中許多毛細血管網暫時關閉， 腦血流量減少， 機體的新陳代謝水準明顯降低， 如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。