夏季寶寶的健康飲食學問大！

夏季， 受天氣的影響， 人們多半都有食欲不佳的感覺， 大人們是如此， 而年幼的孩子們腸胃功能比較脆弱， 消化吸收也會比較慢， 就更容易出現食欲下降、不愛吃飯的情況了， 這樣不愛吃飯， 營養就得不到充足的保障， 更不長身體， 這可是急壞了爸爸媽咪們。 那麼， 夏季如何讓孩子們吃得香、長得好呢?今日， 就跟隨小編一同來瞭解一下夏季寶寶的健康飲食吧!

1、多飲水

夏季氣溫非常的高， 人體的水分也會隨之蒸發， 會導致寶寶身體以及皮膚都缺乏水分。 因此， 媽咪們就要隨時給寶寶多喝水， 如果看到寶寶的小嘴唇有點幹幹的， 那就要多喝水了， 但是， 也不要喝得過多。 此外， 不要讓孩子空腹喝水， 像大人一樣清晨起床後給孩子喝一點水， 來清洗一下腸胃是可以的， 其他時間最好不要空腹喝水。

2、飲食宜清淡

夏季， 寶寶們的飲食應儘量以清淡為主， 同時，

要少糖少鹽， 過多的糖分和鹽分會影響人體的新陳代謝， 影響孩子的食欲以及精神狀態， 非常不利於孩子的健康， 而多糖還容易使孩子們產生蛀牙， 因此， 媽咪們宜為寶寶準備清淡的、少糖、少鹽的飲食。

3、多食果蔬

水果和蔬菜當中含有豐富的維生素以及礦物質， 非常有助於孩子在夏季提高身體的免疫力， 更有助於孩子身體所需要的營養成份。 此外， 新鮮的果蔬當中含有豐富的植物纖維， 可以幫助改善人體的腸胃功能， 促進孩子們的食欲， 孩子們多吃果蔬， 好處非常多。

4、遠離油炸食品

孩子們都很喜歡油炸食品的香脆， 然而， 夏季， 原本氣溫就非常高， 天氣乾燥， 也容易上火， 再吃油炸食品， 就是火上加油了， 寶寶容易更加消化不良、食欲不振，

腸胃功能不適， 容易拉稀， 更容易使寶寶上火。 小編建議父母們儘量讓孩子遠離油炸食品， 讓孩子健康平穩的度過一整夏!