夏日炎炎， 寶寶無論是出門在外， 還是在家裡， 長著一身小奶膘的寶貝們也備受煎熬， 真想清清爽爽過個夏天,這就需要特別的祛暑納涼方案。 今天， 就讓小編來總結一下吧！
寶寶夏日涼快全攻略
妙計1：改變空間大小
這個夏天要讓寶貝感受清涼， 不妨先改變一下室內的陳設， 寶寶的玩具好好清理一下， 暫不用的傢俱也可以先堆放到儲物間裡， 讓寶寶活動的空間大一點， 從視覺上就會覺得空曠， 這樣不但有利於空氣流通， 而且帶給人一種清涼舒適的感覺。 反之， 東西一多， 不但地方擠， 人的心情也會跟著煩躁。
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妙計2：使用冷色調
紅色、黃色等暖色系總能讓人聯想室外的驕陽， 因此夏天要保持室內陰涼， 可以用冷色調的窗簾， 擋住太陽的照射， 有條件的話可以給牆壁換上冷色調的“衣服”， 讓視野首先感受到涼爽。
妙計3：清涼寢具
涼席、涼枕這些都是夏日裡常用的清涼寢具。 媽媽可以為寶寶床準備一些合適尺寸的涼席和涼枕， 讓寶寶的睡夢也保有一絲清涼。 寶寶坐的椅子、家裡的沙發等都可以套上適用的竹類椅墊。 不過這些清涼寢具也需要經常用水擦洗。 想要增加它們的清涼係數， 可以在清水中滴上幾滴清涼油或是花露水， 然後再去擦洗。
妙計4：隨身攜帶濕毛巾
寶寶很好動， 不一會就會滿頭大汗。 在和寶寶親子遊戲的時候可以隨身攜帶一包濕紙巾，
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妙計5：玩玩小冰塊
可以用制冰格自製一些小冰塊。 在炎熱的夏天， 作為寶寶遊戲的道具。 寶寶可以把冰塊放在身上來回滾動， 所經之處。 冰冰涼涼， 是降溫好辦法。 而且玩冰塊的同時， 還可以引導寶寶觀察冰塊受熱後的形狀變化， 由大到小， 直至完全融化。
妙計6：風扇助陣
冰塊即使不玩， 就放在室內也能起到降溫的作用。 這個時候可以讓電風扇協助幫忙。 讓電風扇對著冰塊吹， 將冰塊釋放的冷氣隨空氣流通到房間的各個角落。 也可以用大的濕毛巾代替冰塊。 將一塊濕毛巾一端掛起在風扇前， 另一端垂入放水的臉盆裡， 運用同樣的原理， 蒸發水汽吸熱，
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飲食與居家相結合，
創造涼爽夏季
妙計7：地面潑水
如果覺得毛巾的威力還不夠， 那麼可以直接往地面潑水， 增加水分蒸發的面積。 這個過程也可以讓寶寶一起來參與。 收拾房間寶寶可能還沒這個能耐， 但把房間弄濕對這個小人兒來說倒是一件不難的事， 相信他會非常樂意地配合你把水弄得到處都是。
妙計8：避開大太陽
在太陽溫度最高的時候， 一般是中午11點到下午3點， 這段時間不要帶寶寶出門， 同時關閉向陽的窗戶， 不讓外面的暑氣帶進屋內。
防暑佳品出天然
炎炎夏日， 人們往往把冰糕等冷飲冷食作為解暑降溫的寶貝。 其實， 夏季防暑降溫的寶貝應該是以下幾種。
鹽開水：
中醫稱白開水是“百藥之王”。
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茶水：
鉀是人體內重要的微量元素， 鉀能維持神經和肌肉的正常功能， 特別是心肌的正常運動。 科學分析表明， 茶葉含鉀較多， 占其比重的1.5%左右。 鉀容易隨汗水排出， 溫度適宜的茶水是夏季首選飲品。
陳醋：
夏季人們飲水較多， 胃酸相應減少， 使食欲減退。 適量食醋可增加胃酸的濃度， 生津開胃， 幫助消化。 如果在烹調時加些醋， 可使胃酸增多增濃， 從而增加食欲。 夏季是腸道傳染病流行季節， 吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。
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綠豆湯：
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。 中醫認為， 綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效， 能預防中暑。 有關實驗表明， 綠豆對減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。 唯一不足之處是綠豆性太涼， 體虛者不宜食用。
儘量不要給寶寶喝冷飲
苦瓜：
苦瓜因其味苦而清香可口， 被人們視為難得的食療佳蔬。
夏天給孩子防暑降溫的五項注意
又想讓孩子涼快， 又怕孩子受不了。 怎麼才能把握好其中的度?這是很多媽媽關注的問題， 現在， 就隨著我們一起， 來看看適合孩子的納涼之道吧!
1.夏天可以讓孩子喝冷飲嗎?
孩子的胃腸功能還沒有完全發育成熟，而且孩子的脾胃負擔比較重：一方面，孩子日生夜長，對營養的需求比較大;另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時候跟不上身體對營養的需求。
孩子年齡越小，這個特點就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對“呆滯”的時候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護好孩子的胃腸。
不管是從冰箱裡拿出來的飲料，還是冰棒、冰淇淋，都要比胃裡的溫度低二三十攝氏度。吃冷飲後，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降，孩子可能出現腹脹、噁心、嘔吐、消化不良等症狀。而且，孩子的胃黏膜受損後，胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降，孩子的營養就無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。
雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。
2.孩子能不能睡涼席?
夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
給孩子用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多，要經常擦洗、晾曬。天氣轉涼後，要及時撤掉涼席，以免孩子受涼。
Tips：預防涼席性皮炎
有的孩子在涼席上睡覺後，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，還會起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有蟎蟲等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發病率比較高。
要預防“涼席性皮炎”，要注意幾點：
1. 最好給孩子用舊涼席。
2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。
3. 儘量不用草席，因為草席容易生蟎蟲。
4. 經常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。
如果孩子已經出現“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，並帶孩子去看皮膚科醫生，請醫生給予有針對性的治療。
3. 能不能讓孩子光著腳在地上走?
有的爸爸媽媽擔心孩子的腳受涼後感冒，其實沒有必要。一般來說，孩子手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃乾淨，就完全可讓孩子光著腳在地上“撒撒野”。如果想對他的小腳丫有一些保護，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。
空調溫度要控制好
4.多洗澡能預防痱子嗎?
小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時將汗液清洗掉或擦乾，汗液堵塞住毛孔，就容易長痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時，一天可以洗3 次澡。
自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
Tips：解暑去痱3 處方
處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯後，加點兒糖，給孩子喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味，加糖後，孩子一般都能接受。
處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。
處方3：如果孩子痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯後代茶飲。
注：這些中藥原料都可以在藥店買到。
5. 孩子晚上睡覺時能開空調嗎?
天氣炎熱時，如果屋裡氣溫過高，孩子睡得不踏實，會影響他的情緒和生長發育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，比較涼，也比較硬，更容易受涼。
開空調時，要注意2點：
1. 溫度不要調得太低，開的時間不要太長。
2. 即使開著空調，房間也要經常開窗換氣，確保室內外空氣能對流交換。
Tips空調室溫不宜低於24℃
有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗，結果表明，無論室外氣溫多高，室溫也不要調至24℃以下，否則易患空調不適症( 症狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等)。專家認為，既讓人感覺舒服，又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過5℃。
孩子的胃腸功能還沒有完全發育成熟，而且孩子的脾胃負擔比較重：一方面，孩子日生夜長，對營養的需求比較大;另一方面，孩子的脾胃功能還比較弱，有時候跟不上身體對營養的需求。
孩子年齡越小，這個特點就越突出。而且，夏天是孩子脾胃功能相對“呆滯”的時候，潮濕、高溫的天氣，容易使孩子的消化功能受影響，所以，夏天更要保護好孩子的胃腸。
不管是從冰箱裡拿出來的飲料，還是冰棒、冰淇淋，都要比胃裡的溫度低二三十攝氏度。吃冷飲後，孩子的胃黏膜受到冷刺激，黏膜血管會強烈收縮，使胃酸、胃酶分泌銳減，胃的消化、殺菌、免疫能力就會下降，孩子可能出現腹脹、噁心、嘔吐、消化不良等症狀。而且，孩子的胃黏膜受損後，胃腸道的消化、吸收功能也會隨之下降，孩子的營養就無法保證。所以，夏天不能由著孩子的性子讓他隨意吃冷飲。
雖然常吃冷飲會影響孩子的胃腸，但也不必把它視為毒藥，碰都不能碰。偶爾有控制地給孩子吃少量的冷飲，也是可以的。
2.孩子能不能睡涼席?
夏季氣溫高，睡涼席比較涼爽舒服，孩子也可以睡。但是，涼席有一個缺點，就是它不吸汗。如果孩子出汗比較多，可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。
給孩子用涼席時，先查看一下涼席表面是不是光滑無刺。如果孩子出汗多，要經常擦洗、晾曬。天氣轉涼後，要及時撤掉涼席，以免孩子受涼。
Tips：預防涼席性皮炎
有的孩子在涼席上睡覺後，身體接觸涼席的地方會紅腫、刺癢、疼痛，還會起小紅疙瘩，這種皮膚病因睡涼席而引起，所以稱為“涼席性皮炎”。因為新涼席中含有蟎蟲等多種致敏原，孩子皮膚又比較敏感，所以發病率比較高。
要預防“涼席性皮炎”，要注意幾點：
1. 最好給孩子用舊涼席。
2. 首次使用前，先用開水燙一次，再放到陽光下曝曬。
3. 儘量不用草席，因為草席容易生蟎蟲。
4. 經常擦洗涼席，一周在陽光下晾曬一次。
如果孩子已經出現“涼席性皮炎”，要馬上換掉涼席，並帶孩子去看皮膚科醫生，請醫生給予有針對性的治療。
3. 能不能讓孩子光著腳在地上走?
有的爸爸媽媽擔心孩子的腳受涼後感冒，其實沒有必要。一般來說，孩子手的溫度要比腳高一些，腳摸著涼是正常的，也不會因此而著涼感冒。夏天天氣熱，把地板打掃乾淨，就完全可讓孩子光著腳在地上“撒撒野”。如果想對他的小腳丫有一些保護，可以給他穿雙小薄襪，再讓他在地上走。
空調溫度要控制好
4.多洗澡能預防痱子嗎?
小寶寶的皮膚嬌嫩，又愛出汗，如果不及時將汗液清洗掉或擦乾，汗液堵塞住毛孔，就容易長痱子、癤子。所以，勤給寶寶洗澡、勤換衣服是預防痱子、讓寶寶涼快舒服的一個有效辦法。洗澡水的溫度不能太高也不能太低，一般控制在32℃～ 35℃左右。水溫太高起不到散熱的作用，水溫低了，寶寶容易著涼。一般情況下，每天洗一兩次澡就行。天氣特別熱時，一天可以洗3 次澡。
自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。
Tips：解暑去痱3 處方
處方1：六一散。即用6 份滑石加1 份甘草，一起煎成湯後，加點兒糖，給孩子喝。每天滑石用量在6-10克，甘草1-2 克。這湯本身就有些甜味，加糖後，孩子一般都能接受。
處方2：白扁豆煎湯，加少許糖。
處方3：如果孩子痱子很多，可以在上述六一散中加10 克金銀花，煎湯後代茶飲。
注：這些中藥原料都可以在藥店買到。
5. 孩子晚上睡覺時能開空調嗎?
天氣炎熱時，如果屋裡氣溫過高，孩子睡得不踏實，會影響他的情緒和生長發育。為讓孩子能睡得好，晚上可以使用空調。但是，要注意調整空調出風的方向，不能直接吹著孩子。因為晚上睡覺時，人的汗毛孔是張開的，這時如果被涼風吹，很容易感冒。而且，空調的風畢竟不是自然風，比較涼，也比較硬，更容易受涼。
開空調時，要注意2點：
1. 溫度不要調得太低，開的時間不要太長。
2. 即使開著空調，房間也要經常開窗換氣，確保室內外空氣能對流交換。
Tips空調室溫不宜低於24℃
有關專家曾就空調室溫設定進行了調查試驗，結果表明，無論室外氣溫多高，室溫也不要調至24℃以下，否則易患空調不適症( 症狀是食欲不振、頭脹、頭痛、關節痛、神經痛和腹瀉等)。專家認為，既讓人感覺舒服，又不影響健康的最佳室溫應在27℃~28℃之間，原則是與室外的溫差不超過5℃。
