為了有效的解決孩子的積食問題， 爸爸媽媽們在為寶寶準備食物的時候， 需要注重食材的選擇。 一般山藥以及蓮子等健脾胃食物更加適合寶寶。 為了幫助寶寶開胃， 家長也可以準備一些山楂糕等酸味的食物。
有些家長為了更快幫助寶寶消食， 會選擇健胃消食片。 不過需要注意用量。 過量食用消食片很可能影響寶寶的腸胃功能發育， 況且對於某些原因引起的不消化， 食用消食片也沒有顯著的效果。
結合寶寶消食食譜以及飲食上的建議， 從飲食調理做起， 更快的幫助寶寶消食，
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夏季寶寶積食 推薦三款食療方
胡蘿蔔優酪乳
1.食材準備
一瓶新鮮優酪乳， 一個小檸檬， 少許冰糖， 半截胡蘿蔔。
2.製作過程
首先將胡蘿蔔和小檸檬洗淨， 胡蘿蔔去皮並切成塊狀。 其次將胡蘿蔔和檸檬一同放進榨果汁機中攪拌。 最後往榨好的果汁中添加少許優酪乳以及冰糖， 再放入榨汁機中攪拌一分鐘即可。
3.營養解析
夏天天氣炎熱， 胃口變差， 寶寶們的消化機能比較差， 很容易出現積食的情況。 胡蘿蔔優酪乳正好可以緩解寶寶的積食問題。 優酪乳含有有益菌， 能夠促進寶寶的腸胃消化， 有效的緩解便秘問題。 這也是寶寶夏季消食的絕佳飲食選擇。
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另外胡蘿蔔含有豐富的維生素， 關鍵的一點是胡蘿蔔具有潤腸的效果， 針對于寶寶積食問題， 有效緩解寶寶的症狀， 還有補血的效果。
白蘿蔔水
1食材準備
白蘿蔔， 水， 少許鹽巴。
2 製作過程
首先取少許白蘿蔔， 去皮切成塊狀。 其次將水燒開， 把白蘿蔔放進開水中熬煮十五分鐘即可。 最後將放少許鹽巴。
3.營養解析
育兒專家建議， 夏季出現的積食問題， 適合孩子且健康的消食食物就是白蘿蔔。 白蘿蔔能夠有效幫助寶寶開胃， 促進腸道的蠕動， 幫助寶寶緩解便秘問題， 從而達到消食的效果。
紅棗蒸山藥
1 食材準備
少許山藥，
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2 製作過程
首先將山藥去皮， 紅棗洗淨。 其次將蒸鍋中的水燒開， 將山藥和紅棗混合放入蒸鍋中蒸煮半小時。 最後放入少許紅糖即可。
3 營養解析
孩子出現積食情況， 需要先調理脾胃。 山藥正好是調理脾胃的好食材， 還利於人體消化吸收。 紅棗口感極佳， 具有補血效果， 紅棗和山藥混合蒸煮， 保全了兩者的營養， 也符合寶寶的飲食需求。 （
