夏季寶寶究竟該喝多少水？

水是人體重要的組成成分， 在成人占體重的60%， 在兒童則還要多些。 水可以保持人的體溫平衡和維持人體新陳代謝。 人體缺水的信號是口渴， 但對孩子而言， 口渴時表明體內水分已失去平衡， 身體細胞已經脫水， 特別是夏天， 寶寶出汗增多， 不及時補充水， 還可能出現中暑現象。 中暑的孩子表現為體溫升高， 神志不清， 有時還會出現四肢抽搐等表現。

寶寶喝水的標準

寶寶究竟應該喝多少水呢? 這要依寶寶的年齡而定。 在新生兒期， 寶寶的腎臟發育尚未完善， 一次20毫升即可。 隨著月齡增長， 喝水量也要相應增多。

一般而言， 吃母乳的孩子需水量相對少， 而喝牛奶的孩子需水量就多一些。 到了1歲， 孩子活動量大了， 此時， 應該讓孩子每天至少喝3次水， 每次水量在100-200毫升左右。 天氣乾燥及夏天時還要相應增加。 過了1歲， 孩子每天的水量就應在500毫升以上。

給寶寶補水的方法

如果父母想讓寶寶在生長發育期減少發病的機會， 就應該在飲水上給予足夠的重視和選擇， 以利於寶寶腸胃功能增強， 腎臟負擔減輕， 從而促進寶寶體格生長發育和智慧發育。 喝什麼水固然重要， 怎麼喝也要講究。

飯前不要給孩子喝水

飯前喝水可使胃液稀釋， 不利於食物消化， 也影響食欲。

睡前少喝水

年齡較小的孩子在夜間深睡後不能完全控制排尿。

如果在睡前喝水多了， 很容易尿床， 即使不尿床， 也會影響睡眠品質。

少飲多餐

為孩子補水的方法要正確， 要經常讓寶寶喝一定量的水， 做到少“飲”多餐。