夏季天氣炎熱， 暑熱屬於“熱邪”， 本來就會傷脾胃。 所以， 夏日裡在飲食中適量吃一些解暑的食物， 多喝一些湯水。 但是， 清熱的同時要注意， 不要飲食過於寒涼。
炎炎夏日， 許多寶寶的胃口都差了很多， 針對家長們非常關心的問題， 下面看看專家的解答。
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1、暑熱傷脾胃， 解暑忌寒涼
專家介紹， 夏季天氣炎熱， 暑熱屬於“熱邪”， 本來就會傷脾胃。 所以， 夏日裡在飲食中適量吃一些解暑的食物， 多喝一些湯水。 但是， 清熱的同時要注意， 不要飲食過於寒涼， 清熱的飲食不要過於頻繁或吃的量過大。 比如說， 大家都知道綠豆有解暑、清熱的效果， 如果孩子白天在外面玩得比較久， 曬了太陽， 又出了大汗， 回到家喝一碗綠豆糖水或綠豆粥都是很好的， 但是沒有必要天天都喝綠豆粥。
此外， 家長要注意孩子飲食的溫度， 不要讓孩子吃太冰的食物， 特別是不要出了很多汗再吃冷的食物。
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2、忌滿頭大汗， 以免傷氣陰
最近晴熱天氣比較多， 家長帶孩子外出活動時， 最好選在一早一晚， 儘量避免正午時出門。 0至3歲的嬰幼兒皮膚嬌嫩， 且皮膚功能不完善， 抵抗力差， 容易受刺激， 同時活動較多， 出汗多， 皮脂腺分泌多。 炎炎烈日下， 孩子們更是一動就是一身汗。 適當出汗可以排毒、促進血液迴圈， 但如果出汗太多就不是好事了， 易傷氣陰， 正氣不足， 抵抗能力就會大幅下降， 很容易生病。
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專家建議， 在寶寶衣服方面， 最好選擇純棉衣料製成的淺色服裝， 因為純棉的衣服手感柔軟， 不會傷害寶寶嬌嫩的皮膚， 同時透氣性、吸汗性也更好， 能減少中暑的發生， 可以給寶寶較好的呵護。
3、飲食調理， 注意化濕益氣
夏季天氣特點除了熱之外， 還往往夾著濕， 濕也是“外邪”之一， 同樣會損傷孩子的脾胃。 孩子的脾胃相對成人， 本來就弱， 如果被暑熱所傷，
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專家提醒， 這個季節給寶寶飲食調理就不能忽略“化濕”， 化濕有兩個目的， 一是可以解暑熱所生的濕， 二是防止濕傷脾胃。 化濕的方法有很多， 一是直接服用化濕藥， 如藿香(家中煲涼茶時可以適量放些藿香)、豆蔻、厚樸、陳皮、白蔻仁， 其中陳皮、白蔻仁的口感比較好， 不過化濕的功效也相對溫和， 其他幾種藥化濕的功效比較強勁， 不過口感比較差， 寶寶不容易接受。 二是可以經常給寶寶吃一些益氣養陰的食物和預防暑熱的藥品， 比如在家裡煲綠豆湯、冬瓜湯時， 可以適量放一些西洋參、太子參、黨參、薏米、扁豆等， 對於脾很虛的孩子來說，