夏季寶寶補水的科學方法

夏天氣候乾燥炎熱， 寶寶代謝旺盛， 如果補水不及時， 體內就容易缺水。

健康意義

寶寶身體中含水量和代謝率較高， 腎臟的調節能力有限， 更容易發生水不足或缺乏。 一項研究發現， 在自然情況下發生脫水的寶寶， 同樣會降低認知能力。 另外兩項研究表明， 輕度脫水的寶寶飲用一定量的水後， 其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都會提高。 夏季裡寶寶們容易缺水， 缺水會影響到寶寶的大腦發育， 所以媽媽要知道如何及時給寶寶補水， 如何正確補水。

分階段補水

新生兒

出生時已經儲備了一定體液，

而且母乳含水分也較多， 可以滿足寶寶對水分的需要， 所以6個月以內母乳餵養的寶寶除了特殊情況（如出汗、疾病）， 無需另行補水， 但人工餵養、混合餵養的寶寶， 則需要補水。 剛出生1~2個月的寶寶能喝1~2口水已足夠， 大約喝20~30毫升。

6個月後

無論是母乳餵養還是人工餵養的寶寶， 都需要在兩次哺乳之間適當補充水分。 6個月每次為50亳升左右；過了6個月為100毫升左右。 1~3歲寶寶每天每公斤體重需補充30~40毫升水。

炎熱季節每天每公斤體重需補充50毫升水， 其中包括所有飲品。

科學補水的原則

白開水是最佳的水分補充品

從健康的角度來看， 白開水是最好的飲料， 它不含卡路里。 煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促逬新陳代謝，

增加血液中血紅蛋白含量， 不用消化就能為人體直接吸收利用。 純淨的白開水最解渴， 有調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 能增強機體免疫功能， 提高人體抗病能力， 所以給寶寶補充水分首選白開水。

飲料不能代替水

湯、粥類果汁和各種飲料中雖然含水， 但因為其中含有能裡或其他營養物質， 不建議孩子把其當成水分的主要來源。 最好還是喝白開水補充水分。

別給寶寶喝冰水

儘量不要給寶寶飲用冰水， 因寶寶胃腸嬌弱， 給寶寶飲用冰水容易傷害寶寶的腸胃。 其次， 給寶寶飲用冰水後寶寶的胃部會受到刺激， 變得不愛吃飯了。

兩餐間少量多次補充

寶寶通常在以下情況會覺得口渴：外出回家時、午睡後、入浴後、晚上臨睡前，

這些時間都可以給寶寶喝水。 但應避免在給寶寶餵奶前喝水。 基本的原則是在兩次餵奶、餵食之間。

TIPS寶寶不會說口渴， 因而我們得根據經驗和寶寶表現來加以判斷。 當寶寶不斷用舌頭舔嘴時， 以及散步、入浴後， 即應給寶寶喝水。