夏季寶寶解暑的最佳食譜

一到夏天， 大家的心情都會比較煩躁， 對於嬰幼兒來說， 也是如此。 對於寶寶煩躁的心情， 育兒媽媽們， 應該怎樣做呢?下面就趕緊來看看， 小編為大家推薦的夏季寶寶解暑的最佳食譜吧。

夏季寶寶的飲食原則

1、清涼、爽口。 到了夏季， 由於天氣的原因， 不免讓寶寶胃口大減。 育兒專家建議， 在夏季給孩子準備餐點時， 別忘了“開胃、好看”的原則， 時常準備一些清涼、爽口的食品， 好好照顧寶寶的食欲， 例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等， 都是不錯的菜色。

夏季寶寶解暑食譜推薦

1、西洋參煲水鴨湯

配料：每次用西洋參20克， 水鴨肉250克， 桂圓肉12克。

做法：

1、製作時， 先將西洋參洗淨， 用刀切成薄片(或打碎成幼粒)， 備用。

2、剖殺水鴨， 去除毛及內臟、頭、頸及腳， 用清水洗淨血污， 然後用刀砍成粗件備用。

3、桂圓肉去除雜質、並用清水略洗淨。

4、以上湯料準備就緒後，

功效：滋陰補血、益胃生津、補而不燥。 特別適合濕熱、虛火過重之人， 被譽為“補虛勞的聖藥”。

2、冬瓜綠豆沙

配料：每次可用鮮冬瓜肉250克， 綠豆75克， 紅糖適量。

做法：

1、 先洗淨冬瓜， 並去皮及瓜籽， 將瓜肉切成小條狀， 幹綠豆洗淨， 有條件可去除綠豆皮。

2、 將準備好的綠豆放入沙鍋內， 加清水煎煮， 待豆粒將煮成豆糜狀時， 加進切好的冬瓜， 繼續煲20分鐘， 然後加入適量紅糖調味。

功效：綠豆糖水是夏天最經典的消暑飲料， 綠豆具有很高的藥用價值， 夏天喝綠豆湯可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、煩渴等症。

夏季天氣炎熱， 正確的給寶寶選擇飲食，