養生之道網導讀：
炎炎夏季,人體容易缺水。 所以我們應該多喝水。 尤其是剛出生的寶寶更要及時補充水分。 夏季寶寶警惕脫水熱， 媽媽們要讓寶寶多喝水， 保持水分。 下面請跟隨小編一起來看看寶寶如何警惕脫水熱?？1、夏季寶寶為什麼會出現脫水熱呢？
這是因為水是人體組織的主要組成部分， 新生兒體重的80%是水， 嬰兒體重的70%是水。 寶寶每日每公斤體重需水量為150毫升， 2歲以上的孩子至少也要100毫升。 這些需要的水分除由進食供給外， 還需要另外補充。 夏天氣溫高， 寶寶排出大量的汗液， 需要比其它季節補充更多的水。
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由於寶寶大腦中的體溫調節中樞發育不健全， 對外界氣溫變化的適應能力差， 抵抗力弱， 加上又不會說話， 即使出現不適， 也只能用哭鬧來表達。 有的年輕父母缺乏經驗， 往往以為孩子哭鬧就是肚子餓了， 於是就迫不急待地給他們吃奶、餵奶粉， 結果因攝入的蛋白質、脂肪、糖過多， 水分相對不足， 導致體內細胞缺水。
2、如何鑒別寶寶是否缺水？
鑒別寶寶是否缺水可注意觀察寶寶的睡眠與排尿情況。 發現寶寶未到餵奶時間就哭鬧不停， 睡眠不安或排尿次數明顯減少， 而且排尿量多，
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3、如何預防寶寶脫水？
給寶寶一個涼爽環境
如果寶寶缺水沒有得到及時補充， 則容易引起脫水， 對於這種非病理性脫水， 家長只要細心護理就能預防和改善， 例如為寶寶營造一個舒適涼爽的環境非常關鍵， 周圍溫度不能過高， 以免大量出汗。
防寶寶脫水的絕佳武器是白開水
寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥， 就是脫水的跡象， 及時補水是防止脫水的最佳途徑， 而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。
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對於已經添加輔食的寶寶， 不僅要注意喝水， 在製作輔食時， 口味一定要注意清淡， 避免加過多鹽或糖而增加寶寶腎臟的負擔， 從而加重脫水。
病理性脫水要就醫
與正常脫水不同的是病理性脫水， 例如腹瀉、脫水熱引起的寶寶脫水， 家長一定要謹慎對待。
專家指出， 面對有嚴重腹瀉症狀的寶寶， 光靠喝水並不能解決脫水的問題， 家長一定要遵照醫囑， 例如在醫院進行輸液， 或到藥店購買口服的補液鹽， 嚴格按照說明分次給寶寶服用。 尤其要注意的是， 很多寶寶的脫水屬於“新生兒脫水熱”， 這種情況除了給寶寶進行物理降溫外， 其他最好交給醫生處理。
4、預防脫水熱點子大集合
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多喂水
首先要保證寶寶攝入充足的流質， 還應堅持給寶寶喂母乳或配方奶， 滿4個月的寶寶還可以給他喝一些水， 稍大一點的寶寶多喝一些水。
喝荷葉粥
多給寶寶吃清淡的食物， 如荷葉粥、綠豆湯、西瓜汁、葡萄糖水， 這樣可以防止脫水。
外出避開高溫時段
寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒， 中午特別熱的時候， 給寶寶開一下空調， 溫度只要不太低就可以。
多吃新鮮水果
可以給孩子多吃新鮮水果， 少喝碳酸飲料， 可自製酸梅湯、西瓜汁、綠豆湯給寶寶喝。
綠豆湯里加點糖和鹽
寶寶脫水時需要補充的不止是水分， 還應該有鹽分， 所以， 給寶寶愛喝的綠豆湯里加點糖和鹽， 既解暑又補水。
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在夏天， “天熱， 寶寶多喝點兒水！”成了媽媽們的口頭語。 別看水再普通不過了， 其實， 喝水的學問大著呢！
1、寶寶比大人更需要補水
水是我們身體的重要部分， 年齡越小， 體內的含水量就越大。 剛出生的小嬰兒， 體內的含水量達到了85％；孩子體內的含水量大約為70％左右；而成人體重之中大約有60％是水。 寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。所以，一定要記住經常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補充丟失的水分。
2、白開水是最佳的補水飲料
白開水不僅能補充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對於寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補水選擇。
寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10％～15％。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當多補充一些。
3、不同情況的喝水之道
腹瀉、嘔吐、白開水＋小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水
脾胃弱是孩子的先天生理特點，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不能及時補充水分，就有可能造成寶寶脫水。所以，一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時，要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉，一定要及時就醫，按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自製些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
解暑、白開水＋西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。
另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
脾胃不和、白開水＋薏仁水、大米湯
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
感冒、發燒、白開水＋鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
咳嗽、痰多、白開水＋梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
便秘、白開水＋白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
內熱、白開水＋冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。
寶寶的體表面積比成年人要大，分泌的汗液相對于成人來說要多，而且排泄次數也比較多，消耗的水分也就比大人多很多。加上寶寶代謝旺盛，如果補水不及時，體內就容易缺水。所以，一定要記住經常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補充丟失的水分。2、白開水是最佳的補水飲料
白開水不僅能補充寶寶流失的水分，還能夠散熱，對於寶寶來說，白開水是最好的也是最安全的補水選擇。
寶寶每天需要補充的水分大概占自身體重的10％～15％。不過每個寶寶都有其個體差異，而且不同情況需要的水量也不一樣，比如寶寶出汗多的時候，就要適當多補充一些。
3、不同情況的喝水之道
腹瀉、嘔吐、白開水＋小米湯、蘋果水、胡蘿蔔水
脾胃弱是孩子的先天生理特點，這就決定了他們更容易患上腹瀉、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹瀉的高發季節。腹瀉、嘔吐都容易造成寶寶體內水分和電解質的丟失，如果不能及時補充水分，就有可能造成寶寶脫水。所以，一旦寶寶有腹瀉、嘔吐症狀時，要及時給寶寶補充水分。
寶寶腹瀉，一定要及時就醫，按醫生的處方給寶寶吃藥、喝白開水。此外，還可以自製些補水飲料給寶寶喝。小米湯、蘋果水和胡蘿蔔水都有止瀉、健脾的作用，可以將這些食材加水煮湯給寶寶喝。
解暑、白開水＋西瓜水、酸梅湯
夏天天氣炎熱，加上寶寶愛運動，所以出汗很多，比平時更容易流失水分，要特別注意經常給寶寶補充水分。每天讓寶寶多喝些溫涼的白開水，能迅速補充寶寶體內的水分，幫助身體散熱，調節體溫。寶寶在玩耍、跑跳時很容易出汗，感到口渴，所以帶寶寶外出時，要隨身帶著一瓶水，經常讓寶寶喝幾口。
另外，夏天寶寶的食欲都不太好，可以煮些酸梅湯給寶寶喝，但不能讓寶寶喝冰鎮的酸梅湯。還可以給寶寶喝些常溫的西瓜水，可以利尿、解暑。
脾胃不和、白開水＋薏仁水、大米湯
寶寶吃多了、吃雜了，引起消化不良，脾胃不和，這時除了服用調整脾胃的藥外，可以去超市買些薏仁，煮水給寶寶喝。薏仁有健脾、利濕的作用，對脾胃功能的恢復有好處。讓寶寶喝薏仁水既能補充水分，又能起到調理脾胃的輔助作用。另外，也可以給寶寶喝大米湯。
感冒、發燒、白開水＋鮮果汁、淡鹽水
寶寶感冒、發燒，隨著體溫升高，身體會流失很多水分，所以一定要注意補水。不管是母乳餵養還是配方奶粉餵養，都儘量讓寶寶正常吃奶，因為奶裡面本身就含有水分。除此之外，要多給寶寶喝一些白開水，既能補充水分，又有助於退熱。大一點的寶寶可以給他喝一些稀釋後的鮮果汁，因為鮮果汁裡含有豐富的維生素，有利於寶寶抵抗疾病。少量地喝些淡鹽水，不僅可以補充水分，還可以起到殺菌作用。
咳嗽、痰多、白開水＋梨水、荸薺水
如果寶寶有肺熱的症狀，表現為咳嗽、有痰，可以煮些荸薺水給他喝。荸薺可以清火，梨水也有同樣的功效。還可以在梨水中配些百合或川貝一起煮，效果更好。
便秘、白開水＋白蘿蔔水、青菜水
寶寶大便乾燥、便秘是一件很令媽媽們頭疼的事情。除了請醫生做診斷治療外，還可以用食療來配合治療，比如讓寶寶吃些富含粗纖維的食物，多喝水。用白蘿蔔煮水給寶寶喝也是一種輔助治療方法。因為白蘿蔔有通氣、行氣的功效。還可以煮些青菜水讓寶寶喝。
內熱、白開水＋冬瓜水
發現寶寶小便發黃、舌苔厚、大便幹，說明寶寶有內熱，這時候，可以用冬瓜煮水給寶寶喝，冬瓜可以清火、利尿。