夏季寶寶防暑寶典

酷暑難當， 如何讓寶寶安然度過炎熱的夏季， 著實考驗著家長們的育兒功力。 專家指出， 媽媽們要幫寶寶防暑降溫， 需要從飲食、起居等多面入手， 同時要避免一些錯誤做法。

多喝白開水， 適量飲用綠豆湯！

☆推薦理由：調整寶貝的體質， 讓夏天不再炎熱。

白開水：純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效，

是非常適合夏季的飲品。 值得注意的是， 寶貝要適量飲用綠豆湯， 過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

巧吃降暑瓜果

☆推薦理由：給寶貝降溫的同時還能補充維C， 營養又健康。

夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質， 需要注意的是， 剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。 這是因為在冰箱裡冰過的水果， 寒性太大， 容易傷及寶貝脾胃。 其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

清涼寢具不可少——最好用草席或亞麻席

☆推薦理由：能讓寶貝在悶熱的夏夜裡， 睡個清涼好覺。

涼席、涼枕這些在夏季裡不可少的清涼寢具有“天然植物空調”之美譽，

常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。 由於寶貝體質虛弱， 神經系統尚未發育成熟， 體溫調節功能弱， 最好選用草席， 亞麻席。 涼席有一個缺點， 就是它不吸汗。 如果孩子出汗比較多， 可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

勤洗澡， 多游泳

☆推薦理由：降溫速度快， 防痱助發育。

勤洗澡：洗澡不僅可以幫助寶貝降溫， 還是預防痱子的有效辦法。 洗澡水裡還可以加些金銀花， 清熱又祛暑。

多游泳：夏天， 最涼快的地方莫過於水裡了， 讓寶貝多游幾次泳， 既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱， 幫汗水離開人體。