夏天一到， 天氣炎熱， 很容易就讓人沒有食欲， 寶寶也是一樣的。 這時候媽媽們要知道怎麼的飲食才能讓寶寶愛吃飯， 也更加的營養健康。
1、新鮮蔬菜水果要多吃
新鮮蔬菜和水果中含有較多礦物質及維生素， 對寶寶安度夏天很有益。
比如：番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蔥頭適當吃些， 可預防疾病。
西瓜解暑、止渴、利尿， 並含有豐富的維生素、果糖及礦物質， 是寶寶夏季解暑、防痱毒的最佳水果之一。 此外， 梨、桃、葡萄、草莓等也是夏季很好的水果。
在對水果進行製作的時候， 可將一些水分大的水果自製成果汁給較小的嬰兒喝，
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2、及時補充水分和營養
夏天氣溫高， 寶寶出汗多， 應及時補充水分， 以白開水為好。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水， 也可以喝礦泉水， 但不能用純水或純淨水來替代；任何飲料都代替不了白開水， 有些飲料中不僅含有不利於寶寶生長發育的添加劑， 而且多為高糖、高滲透壓物質。
高糖會嚴重影響寶寶的食欲， 高滲透壓會使寶寶喝了飲料而不能解渴， 反而利尿， 使寶寶體內丟失更多的水分。 此外， 多喝各類果蔬汁和粥湯既能及時補充水分， 又利於消化吸收， 同時還能補充營養。
3、蛋白質要充足
蛋白質對身體各個器官組織的形成相當重要， 因為人體的肌肉、骨骼、皮膚， 甚至負責生化反應的酵素、荷爾蒙及決定遺傳基因的DNA，
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蛋白質由小單位的胺基酸組成， 參與合成蛋白質的胺基酸之中， 約有8～9種是人體無法自行製造， 而必須從食物中獲得的。 所以， 當寶寶出現體重不足、生長緩慢， 甚至出現臉、手、下肢水腫等症狀時， 爸媽就應留意給寶寶添加蛋白質了。 如果與雞蛋清中的卵松蛋白相結合， 就會造成營養成分的損失， 降低營養價值。
夏季因天熱， 寶寶消耗大， 並且活動量相對多、睡眠時間相對較少， 因此要保證攝入足夠的營養素， 以滿足寶寶生長發育的需求。 其中蛋白質的充足供應是必不可少的。 牛奶、雞蛋、豆製品、肉類都富含蛋白質， 同時也含有較多的鋅和鈣， 應每日適量搭配食用。
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母乳可以為新生兒提供高生物價的蛋白質， 而人工餵養的新生熱由於蛋白質的品質低於母乳， 所以， 蛋白質的需要量高於母乳餵養的新生兒。 母乳餵養時蛋白質需要量為每日每公斤體重2克；牛奶餵養時為3.5克；主要以大豆及穀類蛋白供給時則為4克。
4、飲食衛生很重要
夏季天氣炎熱， 食物容易變質， 因此寶寶的菜肴要以現做現吃， 或當日吃完為好。 隔天的菜肴（即使放入了冰箱）也不要再給寶寶吃， 避免發生食物中毒， 引起急性腸胃炎。
寶寶的食具要專用， 每次都要清洗消毒， 放在合適的地方， 避免蟲蠅污染。
注意寶寶的個人衛生習慣， 飯前便後要洗手。
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生吃蔬菜、水果一定要清洗乾淨， 對於番茄、黃瓜、桃等果蔬， 應採用“流動水清洗、乾淨水浸泡、開水沖燙（或削皮）”的程式。 對於草莓、葡萄等不宜清洗的水果， 應採取“流動水清洗、果蔬清洗液浸泡、涼開水沖洗”的程式。 這樣可儘量清除掉果蔬上的病菌和有害物質。
5、少吃冷飲冷食
寶寶冷飲吃得過多， 會沖淡胃液， 影響消化， 並刺激腸道， 使蠕動亢進， 縮短食物在小腸內停留的時間， 影響孩子對食物中營養成分的吸收。 特別是幼兒的胃腸道功能尚未發育健全， 黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應， 多食冷飲， 會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等症狀， 甚至會誘發扁桃體炎。
天氣炎熱， 味道甜美冰爽的冷飲最受寶寶的偏愛。
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6、食物搭配多樣化
食物為人體提供了各種營養素，而各種營養素在體內發揮著不同的營養功能，如蛋白質能促進生長發育，形成新組織，修補身體組織，增強抵抗力等；脂肪是體內供給熱能的食物，並且有利於脂溶性維生素的吸收；體表脂肪能防止體熱散失，內臟周圍的脂肪能保護臟器不受損傷；無機鹽參與構成身體組織；而維生素則維持身體健康，調節生理功能等。
這些營養素人體缺一不可。當飲食中的各種食物既豐富又搭配合理時，人體對營養素的吸收利用率最高；而且多樣化和合理搭配，可使食物色香味美，從而提高寶寶的食欲。
無論在家中，還是在托幼機構中，寶寶的膳食都應做到葷素搭配、米麵搭配、粗細搭配。不能讓寶寶養成偏食和忌食的不良習慣，從小讓寶寶養成良好的飲食習慣。一些營養性疾病如肥胖、心血管疾病等往往是許多不良飲食習慣造成的，常常是在少兒時就埋下了病根。
為了保證寶寶能獲得全面的營養，要注意給寶寶提供平衡膳食。注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養全面；注意葷素、粗細合理搭配，葷菜量不宜過多，蔬菜水果量要充足。
7、預防腹瀉
夏季是嬰幼兒腹瀉發生的高峰期，父母應該比平時更加注意寶寶的健康。
應注意以下幾點：
1、堅持母乳餵養：母乳餵養的寶寶被細菌感染的機會最少，並且母乳能提高寶寶的免疫力。酷暑中不易給寶寶斷奶。
2、注意日常衛生：儘量不要讓寶寶接觸到正在腹瀉的人。照顧寶寶的人飯前便後、更換尿布前後一定要洗手。寶寶的奶瓶、安撫奶嘴、牙膠以及相應的餵養工具，用後要徹底清潔。寶寶的餐具和水杯應當定期消毒，寶寶1歲之前，最好堅持每天消毒。要特別注意廚房衛生。
3、食物安全：鮮奶一定要放到冰箱保存。給寶寶飲用的牛奶，放置不要超過24小時。如果沖泡的配方奶，在室溫中放置超過1小時也應不再給寶寶喝。寶寶的餐具、奶瓶使用時要在乾淨的料理台或乾淨的毛巾上進行操作；生食和熟食在冰箱裡要分開儲藏。生吃蔬菜水果一定要洗乾淨；夏季，食物過夜應存放在冰箱裡，第二天吃以前一定要徹底加熱；剩菜剩飯一定要加蓋罩子，以免蒼蠅、蟲子污染食品；別讓寶寶吃過期、變質的食品。解凍後的食品不應再次冷凍。如果寶寶患上急性腹瀉，就會造成體內電解質和各種營養成分伴隨嚴重脫水而流失。此時，建議媽咪選用專對腹瀉兒的特殊配方奶粉餵養寶寶，幫助寶寶及時補充營養，例如聖元優博腹瀉期嬰兒配方奶粉，是根據腹瀉期嬰兒特殊生理及病理體質研製，含豐富充足營養，可充分滿足腹瀉期嬰兒營養需要。
此外，還要注意個人衛生和環境衛生：父母和寶寶都要做到飯前便後洗手。注意家庭及其周圍的環境衛生，積極滅蠅滅蛆。
6、食物搭配多樣化
食物為人體提供了各種營養素，而各種營養素在體內發揮著不同的營養功能，如蛋白質能促進生長發育，形成新組織，修補身體組織，增強抵抗力等；脂肪是體內供給熱能的食物，並且有利於脂溶性維生素的吸收；體表脂肪能防止體熱散失，內臟周圍的脂肪能保護臟器不受損傷；無機鹽參與構成身體組織；而維生素則維持身體健康，調節生理功能等。
這些營養素人體缺一不可。當飲食中的各種食物既豐富又搭配合理時，人體對營養素的吸收利用率最高；而且多樣化和合理搭配，可使食物色香味美，從而提高寶寶的食欲。
無論在家中，還是在托幼機構中，寶寶的膳食都應做到葷素搭配、米麵搭配、粗細搭配。不能讓寶寶養成偏食和忌食的不良習慣，從小讓寶寶養成良好的飲食習慣。一些營養性疾病如肥胖、心血管疾病等往往是許多不良飲食習慣造成的，常常是在少兒時就埋下了病根。
為了保證寶寶能獲得全面的營養，要注意給寶寶提供平衡膳食。注意食物的多樣化，每個菜肴包括湯都應由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營養全面；注意葷素、粗細合理搭配，葷菜量不宜過多，蔬菜水果量要充足。
7、預防腹瀉
夏季是嬰幼兒腹瀉發生的高峰期，父母應該比平時更加注意寶寶的健康。
應注意以下幾點：
1、堅持母乳餵養：母乳餵養的寶寶被細菌感染的機會最少，並且母乳能提高寶寶的免疫力。酷暑中不易給寶寶斷奶。
2、注意日常衛生：儘量不要讓寶寶接觸到正在腹瀉的人。照顧寶寶的人飯前便後、更換尿布前後一定要洗手。寶寶的奶瓶、安撫奶嘴、牙膠以及相應的餵養工具，用後要徹底清潔。寶寶的餐具和水杯應當定期消毒，寶寶1歲之前，最好堅持每天消毒。要特別注意廚房衛生。
3、食物安全：鮮奶一定要放到冰箱保存。給寶寶飲用的牛奶，放置不要超過24小時。如果沖泡的配方奶，在室溫中放置超過1小時也應不再給寶寶喝。寶寶的餐具、奶瓶使用時要在乾淨的料理台或乾淨的毛巾上進行操作；生食和熟食在冰箱裡要分開儲藏。生吃蔬菜水果一定要洗乾淨；夏季，食物過夜應存放在冰箱裡，第二天吃以前一定要徹底加熱；剩菜剩飯一定要加蓋罩子，以免蒼蠅、蟲子污染食品；別讓寶寶吃過期、變質的食品。解凍後的食品不應再次冷凍。如果寶寶患上急性腹瀉，就會造成體內電解質和各種營養成分伴隨嚴重脫水而流失。此時，建議媽咪選用專對腹瀉兒的特殊配方奶粉餵養寶寶，幫助寶寶及時補充營養，例如聖元優博腹瀉期嬰兒配方奶粉，是根據腹瀉期嬰兒特殊生理及病理體質研製，含豐富充足營養，可充分滿足腹瀉期嬰兒營養需要。
此外，還要注意個人衛生和環境衛生：父母和寶寶都要做到飯前便後洗手。注意家庭及其周圍的環境衛生，積極滅蠅滅蛆。
