夏季寶寶餵養4要點

圖片來源CFP

嬰兒期是寶寶快速生長發育的時期， 需要充足的營養供給以保證正常的成長。 一到夏天， 氣候炎熱， 由於寶寶各方面的適應能力比較差，

這時會出現食欲降低、代謝速度加快、對熱能和營養的消耗增加等變化， 同時高氣溫還容易使寶寶脫水。 因此， 若餵養不當， 將會影響寶寶身高、體重的增加。

歸納起來， 在夏季餵養寶寶應注意以下幾個方面：

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一、保證寶寶有足夠的營養攝入，

純母乳餵養的寶寶應適當增加吃奶的次數， 4個月左右的寶寶應開始添加營養輔助食品。

二、由於夏天寶寶食欲相對較低， 在製作輔食時一定要注意清淡， 不要加過多鹽或糖等調味品， 同時要注意在一天內變換輔食種類， 保持新鮮， 讓孩子能多吃一些。 另外， 在夏天， 細菌的繁殖速度快， 因此， 為寶寶準備輔食最好是即做即食， 米粉類輔食即沖即食， 不要放置太長的時間。 無論是否放入冰箱， 隔夜食品是絕對不能再喂給寶寶的。

三、夏天出汗將使寶寶身體的水份損失大大增加， 嚴重時寶寶會有煩躁不安、大便乾燥等表現。 解決辦法是一方面保持室內涼爽， 減少出汗;另一方面是增加水份攝入， 即除了喂母乳添加輔食外，

每天可讓孩子攝入3-4杯白開水。

四、太陽光中的紫外線照射皮膚是合成維生素D的重要途徑， 雖然夏天太陽溫度高， 但早晚各讓孩子曬上半小時左右太陽還是必要的。

這裡介紹兩種適合周歲前寶寶的夏季食譜：

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水果藕粉

原料為藕粉50克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克，

清水250克。 將藕粉加適量水調勻， 水果去皮， 切成細小的碎丁。 水燒開後倒入調好的藕粉， 用微火慢慢熬， 同時不斷攪動， 直至透明。 最後加入切碎的水果， 稍煮即可。 此羹味道香甜， 營養極高， 易於消化， 非常適合嬰兒期的寶寶。

牛奶粥

原料為牛奶100克、大米50克、水400克。 將大米淘洗乾淨， 用清水浸泡1-2小時。 先把水燒開， 再下入泡好的大米， 用小火煮30分鐘， 加入牛奶再煮片刻即成。 此粥味美可口， 含有豐富蛋白質、脂肪及多種維生素和鈣、鐵等礦物質， 營養豐富。 注意加入牛奶後， 煮的時間不能太長。