隨著天氣的炎熱， 夏天的腳步也越來越近。 今天小編要為大家推薦的是， 在夏季， 喝什麼飲品， 對。 夏天的炎熱， 對於孕媽媽來說最好的飲品， 莫過於能夠消暑解渴、清涼度夏的夏季飲品了。 母嬰健康專家說， 選對正確的夏季飲品， 也是營養飲食的一個方面， 下面就讓我們一起來看看今天的營養飲食大課堂吧。
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夏季常喝5款飲品有助於孕媽健康
夏日聖:1：養肝湯
食材：紅棗7顆， 紅糖適量， 水300ml
做法：
1. 紅棗用刀切出數條紋路， 放入大碗中;
1. 將水加熱沖入碗內， 加蓋泡2小時以上(夏天需放在冰箱保存);
2. 將碗放入鍋中， 隔水蒸30分鐘;
3. 將紅棗挑出， 只取湯。
小編提醒：
每日的份量不可超過250毫升， 可分2次或3次喝完， 否則較容易上火。 可解除剖宮產麻醉藥帶來的副作用， 因此， 可在產前10—15天開始服用， 產後前兩周服用。
夏日聖品2：美顏茶
食材：幹山楂30g， 紅糖適量， 水500ml
做法：
1. 將幹山楂放入入水中煮開，
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4. 加入適量紅糖調味， 煮開後即可。
小編提醒：
山楂健胃， 可助消化， 生津止渴， 消食減脂， 並能減輕子宮收縮引起的疼痛。 煮的時間不宜太久， 避免湯水過酸。 若放入冰箱中保存， 必須加溫後才能飲用。
夏日聖品3：蜂蜜水
材料：蜂蜜200CC， 熱開水160CC
做法：
1、將蜂蜜與熱開水混合， 攪拌調成濃稠的蜂蜜水。
2、當生產時開二指(即大痛開始時)， 或破水時喝， 可幫助縮短產程， 減輕痛苦。
小編提醒：
蜂蜜水適合自然生產的孕婦喝， 若於懷孕末期飲用， 則有涼補的功效。 在產前1個月， 建立每天以室溫或微冰的開水， 倒入適量的蜂蜜調勻， 作為開水飲用， 臨產時服用必須以滾熱的開水沖泡， 喝一杯即可。
夏日聖品4：蓮藕汁
材料：蓮藕2條
做法：
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1、蓮藕洗淨外皮， 瀝幹水份。
2、將蓮藕切段， 放入果菜榨汁機內， 榨出汁來， 倒入杯中飲用。
小編提醒：
通常體重每1公斤， 蓮藕汁相對需5ml， 因此一個體重60公斤的孕婦， 每天便需喝300ml的蓮藕汁， 來改善過敏體質。 因為蓮藕汁含鐵質易氧化， 故最好采現榨現喝， 若沒有榨汁機， 則可以將蓮藕磨細， 放入乾淨的紗布內絞出汁來。 另外， 害怕蓮藕汁味道的孕婦， 可酌量加入鹽或蜂蜜， 緩和氣味。
夏日聖品5：酸梅湯
材料：烏梅12粒、幹山楂片30g、甘草5g、水1800ml、冰糖100g
做法：
1、將烏梅、幹山楂片和甘草放入小碗中， 用流動水沖洗乾淨。
2、在湯鍋中加入水， 再放入烏梅、甘草和山楂片， 大火燒沸後加冰糖轉小火繼續煮制30分鐘
3、潷出酸梅湯， 冰箱冷藏， 吃時取出。
小編提醒：
1、烏梅是未成熟的青梅或成熟的黃梅，
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2、山楂片具有開胃消食的作用。
3、甘草形同樹枝， 味道微甜特殊， 通常切割成圓片入藥， 起清熱解毒、緩解疼痛的作用。
孕媽媽們， 雖然夏日天氣炎熱， 在夏季， 常喝五款飲品， 可是有助於消暑清涼的作用哦。 天天在家的媽媽們， 你們不防試試上面的五款夏日飲品吧， 方法都在上面哦。