夏季幼兒保健知識

夏季是人體陽氣充足， 需要發洩的時候， 也是幼兒們蓬勃生長的季節， 小編為您整理了夏季幼兒的保健知識， 衣食住行， 全方位照顧我們的寶寶， 讓孩子在驕陽下愉快成長。

《理虛元鑒》中有：“夏防暑熱， 又防因暑取涼。 ”夏天的養生既要防止暑熱傷人， 又不要為了避暑而傷了人體陽氣， 還要養陽氣。 因此， 對於寶寶的飲食， 我們也提倡您要參照這個原理。 到了夏天， 孩子的飲食要適當地在飲食中補充鹽類， 孩子夏天大量出汗， 體內有相當量的鹽分隨汗排出， 請家長保證孩子每日鹽攝入量在20-30克即可， 其次要多喝點水，

少喝些飲料， 每次不超過300-500毫升， 清涼飲料溫度以10℃為宜， 綠豆湯、茶、咖啡、烏梅湯， 除能補充水分外， 還有輕度興奮作用， 有助於解除疲勞， 改善食欲。

夏季孩子的食欲往往不好， 因此飲食上要忌油膩， 多食些瘦肉、雞、水果、蔬菜、蛋等， 注意色、香、味， 並適當吃些粗糧， 酸味和辛辣味的食品， 有增進食欲的作用。 夏季幼兒的保健上還要注意生活起居， 將寢室內的物品擺放整齊， 打掃乾淨， 一切都井然有序， 心底才會生涼。 每天按時通風換氣， 可使滿屋清新透爽。 保證孩子充足的睡眠， 尤其是體質虛弱的兒童， 睡眠一定重視。 在陽光充足時， 來到陽臺上曬一下被子， 更有助於睡眠。 夏季是一個利於運動的季節， 讓孩子養成良好的鍛煉習慣，

定期慢跑健身， 進行陽光浴， 對孩子增強抵抗力十分有益。 我們在此提醒您， 夏季運動一定要小心中暑的危險， 若出現四肢無力、精神萎靡、胸悶、胃部欠佳、大便稀落等情況， 就應當及時避暑， 不要在陽光下長時間暴曬。

夏季幼兒的保健是一門輕鬆的功課， 家長應當保持一個樂觀的情緒為孩子打理生活中遇到的問題， 健康飲食忌寒涼， 規律起居忌疲勞， 積極鍛煉防中暑， 做到這幾點， 孩子便可以輕鬆度過炎夏。